Fenntartja a tökéletes testet egész évben ezekkel a tippekkel!
A karcsú és feszes test Nem csak céloznia kell nyárra. Használja ezt a 7 stratégiát egy NFL veterán és fitnesz szakembertől Steve Weatherford széles testét egész évben képes lesz fenntartani.
Gyakran a szép testformák faragása eszeveszett versenynek számít, nem napi norma. Pánikszerű rohanás esetén a testtisztító étrendek során a testmozgás intenzitása, mennyisége és gyakorisága ballisztikusan fordul elő. Sok ember számára ez szó szerint egész évben történik. De Steve Weatherford, az NFL veteránja bizonyítja, hogy ennek nem kell így lennie.
A testét tekintve azt gondolhatjuk, hogy fitneszmodell volt, aki profi játékosként dolgozott, de ez pont az ellenkezője, és ez ma is így van. Miután sok időt fordított testének fejlesztésére és edzésére, ahogy mindig szerette volna, ez a sportoló most nagyobb és izmosabb, mint valaha. 99 kilogrammos súlynál és 188 centiméteres magasságnál a testzsír százalékos aránya Steve-é 5 és 6 százalék között van egész évben.
Hogyan csinálja? Használja a szakácsok szolgáltatásait? Van egy nagyszerű edzőterem az otthonában? Alig. Steve-nek, valamint bárki másnak, a felesleges zsír eltávolítása a testből és az új test folyamatos fenntartása a fő feladat, amelyet ezzel a néhány kulcsfontosságú szokással kell megoldani:
1. Klasszikus gyakorlatok segítségével építse fel izmait
"A kedvenc edzéseimet ott használom, ahol mindig a saját testsúlyomat alkalmazzák" - mondja. "Prések, guggolás, felhúzások, lökések a saját testem súlyával - millió különböző módja van a különböző izomcsoportokkal való együttműködésnek a kudarcig. Az, hogy megbuktál, és mondjuk csak 30 ismétlést hajtott végre, még nem jelenti azt, hogy kevésbé hatékony. ".