Felépülés súlyos sérülésből; Személyi edző

az igazi a táplálkozásban és a sportban

Linda Zechiri 1987-ben született és 1999 óta edzi a tollaslabdát. Tehetséges, nemzeti tollaslabda játékos Bulgáriából. Öt nagyon sikeres dániai év után súlyos térdsérülést szenvedett, és hazatért. 2006 októberében műtéti úton eltávolítottak egy darab porcot a térdízületében. A sérülés következtében bal és aktív térdét (balkezes) meg kell hajlítani és terhelni legfeljebb 90 fokig. A kezelőorvos arról tájékoztatja, hogy a nagy sport véget ért számára. A következő hét hónapban Linda nehéz időszakokat élt át, és megpróbált felépülni a sérüléséből, és folytatni a versenyzést. Egy fitnesz edzőt keres Bulgáriában, 2007. június 2-án talált rám, és elkezdtem a gyógyulást. A kezdetektől fogva, bár ki akart esni a Top 100-ból, ambícióm volt visszatérni a világ sportjába olyan alkalmasságot biztosítson számára, amely nagyobb sikert hoz számára, mint a sérülése előtt.

felépülés

Milko Georgiev megtanítja Linda Zechirit a Side Press előadására

2007. június

Sportos állapota nem volt kielégítő. Testzsírja 20% volt, ami csökkentette relatív sportteljesítményét és megterhelte a sérült térdét. A bal lába atrófálódott, amikor megpróbálta megvédeni, és megszokta, hogy a súlyát a jobb oldalán viseli.

Elkezdtük a nagy intenzitású súlyzós edzéseket és a BM-HB táplálkozást. Az ingyenes súlyzós edzés tapasztalata nulla volt, és a helyes emelési technika elsajátítása rendkívül fontos volt. De a legfontosabb az volt, hogy megtalálja a sérült térde megterhelésének megfelelő módját. Szokás szerint az orvosok betiltották a testmozgást, ami izomsorvadáshoz vezetett, így az ízület kinetikailag védtelen maradt. Funkcionálisan erős izmok veszik a terhelést és kirakják az ízületeket. Az atlétika ezen alaptörvényét figyelmen kívül hagyva sok sportoló előbb-utóbb megsérül.