Félelmeink fontos információk a világ számára és önmagunk számára is
Dr. Irina Lazarova, pszichiáter és pszichoterapeuta, a Fény előtt
írta Boryana Kirilova
Vannak-e egyetemes emberi félelmek?
Vannak univerzális félelmek, de ezek különböző intenzitással nyilvánulnak meg különböző embereknél, és különböző intenzitással is az élet különböző szakaszaiban. Például a túléléstől való félelem az élet minden szakaszában jelen van, de a csecsemőknél ez a legerősebb, bár nem verbalizálható. Valódi törékenységük és képtelenségük önmagukban túlélni sebezhetővé teszi őket, és tisztában vannak ezzel a sérülékenységgel. Nyugtalanná válnak kis szerencsétlenségekben, és még az éhségérzet is bennük egyenértékű egy súlyos kataklizmával, és halálveszélyként éli meg. Természetesen a túléléstől való félelmet aktualizálja a betegség vagy az időskor, amikor az embernek általában nem sikerül könnyedén megbirkóznia a mindennapi apróságokkal - lehet, hogy nem képes táplálni önmagát, vagy egyáltalán nem is érti, mit követelnek tőle. A gyermekek különféle félelmei már kicsi koruktól kialakulnak, de a társadalmi félelmek kezdete valahol az óvodában van, a következő csúcs a pubertáskorban van - akár elfogadják, akár elutasítják őket a társadalmi környezetben, alapvető emberi félelem, és értelmessé teszi az életet nagymértékben.
A biológiai vagy társadalmi haláltól és a magánytól való félelem alapvető. -Mit jelent a magány? -Kérdeztem a betegemtől. "Halál" - válaszolta. "A magány azt jelenti, mintha elmentél volna. És félek a haláltól, mert olyan, mintha egész életemben egyedül lennék a sötétben."
Egy másik félelem az a félelem, hogy nem fogjuk megvalósítani életprojektjeinket. Vannak, akik nem a jelenre, hanem teljes egészében a jövőre koncentrálnak. Ha belegondolunk, az emberek többsége a jövőben él és hajlamos sok mindent beletörődni a jelenbe, mert van elképzelésük arról, hogyan fogják a jövőben megvalósítani minden ragyogó életútjukat, és ezért nagyon félnek ettől nem biztos, hogy megtörténik. És még mindig nem jön, és nem is jön, mert úgyis folyamatosan a jelenben élünk.
Az emberiség egész ideje alatt a félelmek nagyon meggazdagodtak - erőszakossá, érdekessé, sokszínűvé váltak, bár nem mindig valósultak meg. Minél jobban tágul az anyagi és társadalmi valóság, annál inkább nőnek a félelmek. Ha magányos szigeten élsz, a félelmeid jobban lokalizálódnak, ha a Wall Streeten dolgozol - a félelmed hatalmas lesz. Minél intenzívebb és változatosabb az ember élete, annál változatosabbak a félelmei.
Megszoktuk, hogy aggódva beszélünk félelmeinkről, vagy egyáltalán nem beszélünk róluk. Miert van az?
Minden embernek vannak félelmei. Azok az emberek hazudnak, akik azt mondják, hogy nem félnek semmitől. Egyesek hazudnak másoknak, mások maguknak. A lényeg az, hogy kultúránkban a félelem továbbra is gyengeséget jelent. A társadalmat megbélyegzi a félelem. Az elmében sztereotípia van, miszerint a félelem valahogy alacsonyabb rendű, rossz minőségű. Ezért minden mesében a bátor hősöket éneklik, de néha kiderül, hogy a hősöt megeszi a sárkány.
Amikor a félelem kóros érzéssé válik?
Ha a félelem gyakran blokkol és különféle új dolgokról és kihívásokról ad feladatot, az azt jelenti, hogy inkább a patológiáról beszélünk. Egyértelmű, hogy nincs olyan ember, aki ne félne. Van, aki valamikor bizonyos okok miatt nem érez félelmet, de egy ilyen helyzet nem visszafordíthatatlan. Úgy gondolom, hogy nincs normális életű és normális társadalmi részvétellel rendelkező ember, aki például ne félne a nyilvános bemutatástól - a kérdés ennek a félelemnek az intenzitásában rejlik, és hogy ez mozgósít-e vagy blokkol-e olyan mértékben, amennyire csak akar feladni. Az élettapasztalatok felhalmozása a félelmek felhalmozását jelenti. Ez azt is jelenti, hogy készségeket szerezzen velük szemben. Minél jobban meg van győződve arról, hogy kontrollálhat egy helyzetet, annál kevésbé fél. Minél több sikert ér el az ember saját erőfeszítései alapján, annál kevésbé fél. És fordítva.
Hasznosak lehetnek a félelmek?
Valójában a félelmek arra szolgálnak, hogy időben jelezzenek valamiféle veszélyt a különféle védelmi intézkedések megtétele érdekében. Ha a félelmek eluralkodnak rajtunk, és nem találunk erőforrásokat önmagunk kezelésére, az társadalmi - pszichológiai, sőt biológiai válságot is jelent.
Azt azonban tudnia kell, miért fejezi ki félelmeit - hogy jellemezze-e személyiségét és az embereket, hogy ne várjanak el tőled bizonyos dolgokat, hogy kap-e segítséget, ami konstruktív, mert valójában az ember nem mindig teszi egyértelművé, hogy szüksége van rá segítséget. A harmadik lehetőség az, hogy ossza meg félelmeit, mert segíteni akar másoknak, hogy könnyebben megosszák őket. Például a betegem azt mondta a férjének: "Tudod, hogy nagyon félek a földrengéstől, ő pedig meglepetésére válaszolt - én is félek." Új szintű kommunikációt mutat és új információkat ad az ellened szemben álló személynek.