Felejtsd el az avokádót, ha fogyni szeretnél

Megtörjük az összes közhelyet, miszerint az avokádó szuper egészséges étel, és annyit ehetünk, amennyit csak akarunk.

"A szavaim sokak számára sokkolóak lehetnek, de az az igazság, hogy bár az avokádó jó zsírforrás, mégis kövér" - árulkodik az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb fitneszoktatója jelenleg - Kayla Itzines. „Ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtenie ezt a gyümölcsöt, hanem csak nyomon kell követnie, hogy pontosan mennyit fogyaszt belőle. Ha betartja a diétát és fogyni szeretne, nem szabad egyszerre 25 grammnál többet megenni. Ez kb. 1/8 avokádónak felel meg. "Két adag 25 gramm zsír megengedett a napra" - tette hozzá.

De miért bízzon Kayla szavaiban? Jelenleg ez egy igazi szenzáció, mert nők millióinak segített egészséges módon és különösebb erőfeszítés nélkül fogyni. Készítette a "Bikini Body Guides" kézikönyvet, amelyen keresztül a nőknek mindössze 12 hét alatt sikerül figyelemre méltó módon megváltoztatniuk formájukat. Ehhez nemcsak könnyű étrendet kell követniük, hanem napi 28 percig edzeniük is. Ezen nők között nemcsak hétköznapi lányok vannak, mint mi, hanem olyan híres bloggerek és sztárok is, mint Jessica Alba és Catherine Heigl. Mit tanácsol még az Itcines?