Fekete-fehér - nincs lehetőségem minden nap rizst enni és így tovább
Jó, ha példaprogramot adok, mert átkutatom a fórumot
1. Mindig találok olyan diétákat, amelyek 6: 30-kor "kezdődnek", és ez sok ember számára még korai.
Személyesen 2. Nem tudok minden nap enni csirkét vagy rizst abból az egyszerű okból, hogy nem tudok minden nap főzni, és így tovább.
Az 1. és 2. 3. következik, hogy nem találok olyan étrendet, amelyből feltölthetném
Ezért írok itt most, és remélem, hogy valaki felajánl nekem valamit, amit megtehetek. Remélem, előre is megértette, miről beszélünk !
[quote author = “boxko”] Jó, ha példaprogramot adok, mert átkutatom a fórumot
1. Mindig találok olyan diétákat, amelyek 6: 30-kor "kezdődnek", és ez sok ember számára még korai.
Személyesen 2. Nem tudok minden nap enni csirkét vagy rizst abból az egyszerű okból, hogy nem tudok minden nap főzni, és így tovább.
Az 1. és 2. 3. következik, hogy nem találok olyan étrendet, amelyből feltölthetném
Ezért írok itt most, és remélem, hogy valaki felajánl nekem valamit, amit megtehetek. Remélem, előre is megértette, miről beszélünk !
Nos, akkor egyél marhahúst, pulykát vagy sertéshúst: kacsint: .
Nem komolyan, sok lehetőség van a szükséges fehérje megszerzésére a nap folyamán, én személy szerint megfordítom az ételt, így 1 nap - hús, 2 nap - túró paprikával és dióval, 3 nap hús, 4 nap - tojás és túró, dió, 5 nap - hús, 6 nap - növényi fehérjék (bab, lencse, dió) + egy üveg kazein, 7 nap hús, este pedig mindig húst eszem. Ez jelzésértékű, de nem mindig követem, gyakrabban teszem bele a húst: kacsintás: .