Fejfájásod van Miért és hogyan kell megbirkózni - Egészség
Minden típusú fejfájásnak megvan az oka. Végleges eltávolításához képesnek kell lennie megtalálni, majd - egyedül vagy orvos segítségével - kiválasztani a legjobb kezelési intézkedéseket.
Ne feledje - a fájdalom önmagában nem betegség, hanem a test reakciója, amely lehetővé teszi, hogy megértse, valahol valami nincs rendben - írja a zdrave.bg.
Feszültségi fájdalom:
1. A feje fel fog robbanni (mindkét oldalon azonos erővel).
2. A fájdalom monoton, tompa, összehúzó.
3. Az az érzésed, hogy a fejed egy satuba kerül.
4. A támadás egy veszekedés vagy váratlan (akár kellemes, akár nem) hír után következik be, amely felizgatott.
5. Sok időt tölt a számítógép előtt vagy a volán mögött.
6. Olyan munkát végezzen, amely hosszan tartó koncentrációt és érzelmi feszültséget igényel, és amelyet nem lehet holnapra halasztani.
Csökkentheti ezt a fajta fájdalmat, ha megpróbálja elkerülni a stresszt. Minél többet mozogjon. Ha főleg ülve és viszonylag nyugodtan dolgozik (például számítógépen), akkor óránként legalább egyszer mozgassa meg a nyakát és a vállát.
1. Súlyos lüktető fájdalmak támadása a fej egyik felében (vagy ritkábban mindkét esetben).
2. A fájdalmas érzések epicentruma a homlok, a halánték és a szem.
3. A fájdalmat hányinger, hányás, szédülés, remegés és hidegség kíséri a kezekben, fokozott hang- és fényérzékenység.
4. A roham után megtörtnek érzi magát és aludni akar.
5. Fáj a feje érzelmi stressz, gyógyszeres kezelés, időjárás-változás, súlyemelés, edzés után. A támadás gyakran akkor érinti Önt, amikor hosszú ideig nem evett vagy evett dióféléket, hüvelyeseket, nem ivott bort, vagy több órát töltött gyenge fényben vagy nagyon zajos helyen.
6. Anyád, nagymamád, nagynénéd és más közeli hozzátartozók ugyanabban a problémában szenvednek (férfiaknál ez a fajta fejfájás 2-3-szor ritkább).
Az emberek körülbelül 20% -a szenved migrénben. Ennek oka az agyi erek, amelyek összehúzódnak és kitágulnak, lüktető fájdalommal töltik meg a fejet.
Meg kell tanulnod tartani az érzelmi egyensúlyt, legalább 8 órát aludni. A jóga, a légzőgyakorlatok és minden vízi eljárás hasznos lesz - kontraszt zuhany, medence, szauna.