Fehérjetartók © Kóstoljon meg
Hello barátok! Úgy döntöttem, hogy valami nagyon egészséges és táplálóval kezdem: "Szeretlek, étel!" Mindannyian láttátok már az üzletekben az egészséges desszertek különböző formáit. Biztos vagyok benne, hogy gyakran gondolkodott azon: "Mi van valójában bennük?" Megnézed a tartalmat, és rájössz, hogy ezek még mindig olyan dolgokat tartalmaznak, amelyek nem annyira hasznosak.
Semmi sem fontosabb, mint az egészség, és ennek elérése érdekében manapság valóban nagyon kell vigyáznunk arra, hogy mit eszünk. Ezért felajánlom az "Egészséges fehérjetartók" receptemet, az elsőt a sok recept közül, amelyet megosztok veletek.
Fehérje rúd
Szerző: Michaela Ivanova
Szükséges termékek:
- 250 g zabpehely
- 50 g kókuszreszelék
- 70 g mandula (nyers)
- 4 evőkanál. vaj
- 1/2 tk édesem
- 1/4 teáskanál barna cukor
- 1 darab. vanília
- 70 g áfonya (szárítva)
- szol
Az elkészítés módja:
Öntsük a nyers mandulát turmixgépbe, és vágjuk nem túl apró darabokra.
Téglalap alakú serpenyőben keverje össze a zabot, a kókuszreszeléket és a mandulát. Mindent alaposan összekeverünk és elterítjük a serpenyőben. Tegyük 175 fokra előmelegített sütőbe 10 percre.
A vajat lassú tűzön felolvasztjuk, hozzáadunk mézet, barna cukrot, vaníliát és egy csipet sót. Addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Miután kivette a serpenyőt a sütőből, a kókusznak kissé aranyszínűnek kellett volna lennie.
Vágjuk az áfonyát nem túl apró darabokra. Öntsön minden hozzávalót egy tálba, és alaposan keverje össze. Helyezze vissza a kapott keveréket a serpenyőbe, formázza meg (nyomja meg) és előmelegített sütőben 145-150 fokon 20 percig sütje.
Vágjuk a kívánt formára, és hagyjuk kihűlni.
További recepteket talál Michaeláról "A házi készítésű étel boldogság" oldalán
Ha ismered Michaela arcát, akkor biztosan megnézted a "MasterChef" című műsor első évadját a bTV-n. Azután jött rá, hogy jelentős tapasztalatokat szerzett az Egyesült Államok egyik haléttermében, ahol sokat tanult a főzésről. A konyhában azonban nem a hal, hanem a cukrászda okozza számára a legnagyobb örömet.
Hozzászólások
Ne hagyja ki
Aromás keksz csokoládé darabokkal
Német körtés sütemény
Baklava dióval és pisztáciával
Aromás pisztráng színes rizsen
Saláta körtével és lágy sajtokkal
Szirupos pite török élvezettel
És több.
Márvány sajttorta
echo adrotate_group (2) Különféle desszertek léteznek - mindegyik önmagában egyedülálló. Újak folyamatosan jönnek létre нови
Hozzászólások
Saláta töltött paprikával sajttal
echo adrotate_group (2) Kicsi koromban szerettem rágcsálni egy sajttal teli friss paprikát. Nemrég…
Hozzászólások
Spirulina turmix
echo adrotate_group (2) Az elmúlt néhány évben a nyugtalanság hatalmas haragot okozott, sok ember szívét árasztotta el szerte a világon.
Hozzászólások
Cukormentes csokoládepuding
echo adrotate_group (2) Az ünnepek végéhez közelednek. És ha azok közé tartozol, akik újévi ígéretet tettek arra, hogy…
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén
A Vkusi.me sütiket használ. Elfogadásukkal profitálni fog a webhely optimális viselkedéséből.
A sütikről és azok kikapcsolásának részleteiről itt olvashat .
Adatvédelmi irányelvek
Cookie-irányelvek
Milyen személyes adatokat gyűjtünk és miért?
Amikor a látogatók megjegyzéseket fűznek a webhelyhez, összegyűjtjük a megjegyzés űrlapon megjelenített adatokat, valamint a látogató IP-címét és felhasználói böngészőazonosítóját a spam felderítése érdekében.
Az Ön e-mail címe alapján egy névtelen karakterláncot eljuttathatunk a Gravatar szolgáltatáshoz annak ellenőrzésére, hogy Ön használja-e azt. A Gravatar adatvédelmi irányelvei itt találhatók: automattic.com/privacy/. A megjegyzés jóváhagyása után profilfotója nyilvánosan látható lesz számára.
Ha képeket tölt fel a webhelyre, kerülje a beépített helyadatokkal (EXIF GPS) rendelkező képek feltöltését. A webhely látogatói letölthetik és lekérhetik a helyadatokat a webhely képeiről.
Ha megjegyzést tesz honlapunkon, engedélyezheti a neve, e-mail címe és webhelye sütikben történő tárolását. Az Ön kényelmét szolgálják, ezért nem kell újból megadnia adatait, amikor újabb megjegyzést tesz. Ezeket a sütiket egy évig megőrzik.