Fehérjepor • típusai és előnyei
A fehérjepor kétségtelenül az egyik legjobb befektetés, amelyet egy edző végezhet. A piac azonban "túláradó" a sokféleséggel. Ez a cikk segít megérteni, hogy melyek a fő típusok, és hogyan lehet tájékozottan választani legközelebb a táplálékkiegészítő üzletben.!
A fehérje rendkívül fontos az új izmok felépítéséhez. Olyan sokféle formájuk van, hogy gyakran a kezdők és a haladók sem tudják a pontos különbséget közöttük, és azon tűnődnek, ki a legjobb.
Ez is tetszhet neked
Minden a szénhidrátokról
Intuitív táplálkozás
10 gyakran feltett kérdés a táplálkozással kapcsolatban
Az igazság az, hogy a válasz szigorúan egyéni és három dologtól függ:
- A céljaid a teremben
- Amikor elfogadod
- Mennyit költenél
Kezdjük néhány szóval a fehérjeporról. Ez a legnépszerűbb étrend-kiegészítő, és eltűnnek azok az emberek, akik "kémia" -nak vagy "károsnak" tartják őket. Kétféle fehérjepor létezik a fehérjeforrás szerint:
- Zöldséges
- Állat
Ez a cikk a piac hét legnépszerűbb fajtáját vizsgálja meg, és segít a tájékozott választásban a következő alkalommal a kiegészítő boltban.!
Tejsavófehérje: izoláljuk
A tejsavó izolátum a legnépszerűbb. Tehéntejből készül. Úgy szűrjük, hogy ez az egyik legtisztább aminosavforrás a piacon (szennyeződések nélkül). A legkevesebb szénhidrátot és zsírt tartalmazza.
• Edzés után alkalmas
• A test felszívja körülbelül 30 perc alatt.
• Az izolátum tiszta formái 1% laktózt tartalmaznak
• Alacsonyabb ár és nagy változatosság a piacon
Tejsavófehérje: Koncentrátum
Tejsavó-koncentrátumot is előállítanak a tejből, amelyet sokkal kevésbé dolgoznak fel, mint az izolátumot. Ehhez képest kevesebb fehérjét tartalmaz, de több szénhidrátot és zsírt tartalmaz. nem alkalmas laktóz-intoleranciában szenvedőknek.
- A legolcsóbb fajta a piacon
- A jóllakottság érzetét kelti
- Alkalmas azok számára, akik hízni próbálnak (kalórikusabb)
- Nehezebb megtörni, mint más fajokat