Fehérjeforrások vegetáriánusoknak BB-Team fórum
Az étrend, amelynek elindítására gondolok, napi 6 alkalommal igényel fehérjét minden étkezés során. De mivel vegetáriánus vagyok, nem gondolhatok másra, csak a tojásra, mint jó fehérjeforrásra.
Nem értem a vegetáriánusokat, de ha így tetszik, akkor nem bánom, de nem tudom, mit eszel - tejet? Sárga sajtot? Sajtot?
Milyen vegetáriánusok vagytok? Mit eszel állati termékként?: tekercs:
Halat ehetek a húsból, de nem mindenfélét - például makréla. Tejtermékeket is eszem minden gond nélkül - tejet, sárga sajtot, sajtot stb. De olvastam, hogy fogyáskor nem jó túlzásba vinni.
És a különféle csirkefilék és sonkák szintén nem szerepelnek az étlapomon, de kicsit drágábbak .:)
Az áttekintést Chiki szerkesztette: 07.08.29, 10:22.
A csirke/pulyka sonka 6-7,5, a csirkemell filé (nyers hely) pedig 8,9 .
És természetesen a bab, a lencse fehérjében gazdag, vitatható, hogy könnyen emészthetők-e, és magasabb-e a szénhidrát-tartalmuk (a húshoz képest, ami nem az). Véleményem szerint hangsúlyoznod kell a tojásfehérjét, a sovány tejet, és ha van anyagi lehetőséged - a fehérjét kiegészítésként. Volt egy vegetáriánus barátom, akinek jó alakú teste volt és sok ereje volt. Más kérdés, hogy elég helytelenül edzett az izomcsoportok sorozata és eloszlása szempontjából. Véleményem szerint érdemes egy kis figyelmet fordítania a vegetáriánus étrendről rendelkezésre álló információkra, megismerkedni az egyes enni engedhető termékek és a csirkehús/pulyka sonkák tápértékével - megállapíthatja, miért olcsóbbak mint egy nyers steak - tele vannak homályos összetevőkkel, sóval és vízzel.
Sok szerencsét és egészségesebbet,
próbáld ki a túrót.
mondta Chiki, 2007.08.29., 10:21:
Halat ehetek a húsból, de nem mindenfélét - például makréla. Tejtermékeket is eszem minden gond nélkül - tejet, sárga sajtot, sajtot stb. De olvastam, hogy fogyáskor nem jó túlzásba vinni.
És a különféle csirkefilék és sonkák szintén nem szerepelnek az étlapomon, de kicsit drágábbak .:)
Tehát pontosan mit nevezel vegetarianizmusnak?
mondta kara 07.07.29-én, 11.46-kor:
Volt egy vegetáriánus barátom, akinek jó alakú teste volt és sok ereje volt. Más kérdés, hogy elég helytelenül edzett az izomcsoportok sorozata és eloszlása szempontjából.
Miután ez hatással volt rá, nyilvánvalóan nem helytelenül edzett.
A beszámolót a Петко К szerkesztette: 07.08.29 12:42.
Nem tudom, mennyire igazam van, de egy orvos azt mondta nekem, hogy a nyers mogyoró a "tiszta fehérje" forrása és vegetáriánusoknak ajánlott.?
Az áttekintést az althea szerkesztette: 07.08.29 13:59.
mondta kara 07.07.29-én, 11.46-kor:
Volt egy vegetáriánus barátom, akinek jó alakú teste volt és sok ereje volt. Más kérdés, hogy elég helytelenül edzett az izomcsoportok sorozata és eloszlása szempontjából.
Miután ez hatással volt rá, nyilvánvalóan nem helytelenül edzett.
Tény, de volt még mit kívánni. Az volt az elképzelésem, hogy láthatóan az étele biztosítja a szükséges tápanyagokat, de nyilvánvaló volt, hogy hiányoznak a steakek: sajt:;-)
Milyen vegetáriánus fog enni halat, csirkét és sonkát? Anyám nem tartja magát vegetáriánusnak, de egyáltalán nem ízli a húst. Nem számít vegetáriánusnak, mert eszik néhány állati terméket - tejet, joghurtot, sárga sajtot, sajtot, túrót. Inkább húst eszel, ne egyél sonkát. Ne korlátozza magát, a vegetáriánusok primitív lények. Minden házi állat ragadozó, és a leggyengébbek azok, akik füvet csépelnek. (Kitaláltam egy példát, de igaz). És ne felejtsd el - ne mondd, hogy vegetáriánus vagy, mert nevetnek rajtad, mert húst eszel.