Fehérje rizs zabkása

Gluténmentes és cukormentes, 8 blokk a zónában. Fitnesz reggeli cukorbetegek, infravörös betegek, fogyás alatt állók számára, és nem csak 🙂 .

Fehérje étrend

rizs zabkása

Szükséges termékek:

400 ml friss tej (2PV)

72 g rizs dió (rizs pehely) (6B)

48g fehérjepor (6B)

1tsp folyékony stevia

3 teáskanál olaj (~ 14 M, fehérje esetén 8 + 6)

Fahéj a szóráshoz.

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a tejet, és adjuk hozzá a rizsdiót.

Kb. 5 percig főzzük, amíg a dió megpuhul és a zabkása besűrűsödik.