Iceberg Egészségügyi egészségügyi tények és egészségügyi előnyök
Kalória saláta jéghegyben és egészségügyi előnyök
A jégsaláta az a sima halványzöld, amelyet általában salátákhoz, tacókhoz és szendvicsekhez használnak. Bár nem olyan népszerű, mint az ízletesebb zöldségek, például az escarole, a spenót és a saláta, sok fogyasztó mégis inkább a jégsaláta ropogósságát és könnyű ízét választja. Valójában az egyik oka annak, hogy a jégsaláta elvesztette népszerűségét, nem a textúrának vagy az íznek köszönhető, hanem a táplálkozási tartalom hiányának.
A jégsaláta egyszerűen nem olyan tápláló, mint ezek a fantasztikusabb szuperétel zöldek, mint a barna, a spenót és a sült saláta kitûnõ. A jégsaláta azonban bizonyára nem árt Önnek, és remekül kiegészíti a fogyókúrás étrendet.
| Kalóriák 7 | |
| Kalóriák zsírból 1 | |
| Összes zsíradék 0,1 g | 0% |
| Telített zsír 0 g | 0% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0,1 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 0 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 3 mg | 0% |
| Калиев 77,55 mg | 2% |
| Szénhidrátok 1,6 g | 1% |
| Élelmi rost 0,3 g | 1% |
| Cukor 0,6 gr | |
| Fehérje 0,3 g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 4% | |
| Kalcium 0% · Vas 8% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A jégsaláta legjobbja az alacsony kalóriatartalom. Egy csésze friss salátában kevesebb, mint 10 kalória van csészében. Szénhidrát- és zsírtartalma is alacsony, így bármilyen zsírszegény vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is alkalmas. A jéghegy nem tartalmaz sok vitamint vagy ásványi anyagot, de sok vizet tartalmaz, így ideális a forró nyári napokra.
A jéghegyből származó spárga egészségügyi előnyei
Mivel a jégsaláta olyan alacsony kalóriatartalmú, nagyszerűen kiegészíti a fogyókúrás étrendet. Egy nagy saláta elfogyasztása a főétel előtt elősegítheti a hízást, így nem érzi szükségét annak, hogy többet fogyasszon a magasabb kalóriatartalmú ételekből.