Fehérje palacsinta bajnokoknak - Blog
Igaz, amit a szakértők mondanak? "A reggeli a nap legfontosabb étkezése? A válasz igen, feltétlenül! A tanulmányok azt mutatják, hogy a tápláló reggelit tartalmazó diéták sokkal jobb eredményt adnak, mint az azt kihagyó étrendek. Sokan úgy gondolják, hogy ha elmulasztanak egy ételt, akkor különösen a reggelit fogyni fog. Az igazság az, hogy ha nem reggelizik, akkor fáradtnak érzi magát a nap folyamán. Ez jelentős izomszövet-veszteséghez vezethet, és lelassíthatja az anyagcserét. Mivel az anyagcsere reggelente a leggyorsabb, akkor megfelelően felszívja a reggeli kalóriáit, és nem halmozódik fel felesleges zsírként. Végül is, hogyan számíthat arra, hogy egészséges napja éhgyomorra lesz?!
Ez egy régi közhely, de igaz: "Te vagy az, amit eszel". Ezért bármilyen üzemanyagot töltsön be a testébe, ez fizikailag és szellemileg is ösztönözni fogja. Ha kimerülten kezdi a napot, ne számítson arra, hogy sokat el fog érni, kezdje hallgatni testét, és gondoskodjon róla megfelelő és kiegyensúlyozott reggelivel. Ne feledje, hogy minden nap új kezdet. Az alábbiakban egy finom, tápláló és nagy energiájú reggeli receptet talál, amellyel a napot a legtökéletesebben kezdheti.