Fehérje gofri és desszertek TOP áron
Fehérje rúd és desszertek
Minden fitneszmániás, bármennyire is felelősségteljesen kezeli az edzéseket, egyetért abban, hogy nem mindig elegendő idő különféle étrend-kiegészítők, például turmixok, fehérjeturmixok és hasonlók elkészítésére. Ekkor a fehérje rúd az egyetlen mentőöv. Vagy csak élvezheti a fehérjeszelet ízét (ami valójában nagyon finom és könnyen összetéveszthető a csokoládéval). Bármi legyen is az oka a fehérje desszert/bár/kiválasztásának, fontos, hogy a desszertet okosan válasszuk. Nem minden fehérjeszelet készül ugyanúgy, és bár egyesek segítenek elérni izomépítési és zsírvesztési céljait, mások nem ugyanazzal a hatással járnak.
A következő hat kulcsfontosságú tényezővel könnyebben el tudja dönteni, melyik fehérje blokkot célozza meg.
Összes kalória
Az első tényező, amelyet szem előtt kell tartani, a teljes kalóriaszám. Ha zsírégető diétát tartasz, akkor 400 kalória fehérje elvesztése nem lesz könnyű feladat a desszerted számára.
Ha aznap csak 1200 kalóriát kell megennie, szó szerint kimeríti a fehérjetartalmát!
Ebben az esetben a legjobb, ha ezt a 400 kalóriát egy darab halzal, fél csésze rizzsel és 2 csésze párolt zöldséggel tölti meg.
Másrészt, ha a cél az, hogy sovány izomtömeget építsen, és minden nap küzdjen az elegendő kalória megszerzéséért, úgy tűnhet, hogy egy 400 kalóriás fehérjetartalom "a mennyből küldött". Fontos, hogy mindig figyeljük a fehérjedesszert kalóriamennyiségét, mivel sokféle változó lehet - a snack bárban lévő 70 kalóriától a fehérje desszert hatalmas 484 kalóriájáig.
Összes szénhidrát
Tisztában kell lennie a desszert szénhidráttartalmával is. Ez rendkívül változó lehet a piacon található összes termék között.
Azok számára, akiknek célja a zsírvesztés, valószínűleg nem akarnak többet, mint körülbelül 30 gramm szénhidrátot a desszertjükbe, és ez a mennyiség az étrendtől függően akár túl magas is lehet.