Fehérje étrend - vélemények és eredmények
Meg kell kutatnia, hogy mely termékek az ajánlott kategória, és össze kell állítania, hogy mit ehet korlátozás nélkül, és miért kell tartózkodnia. Ezenkívül a fehérjetartalmú étrend megfelelő fizikai megterhelést jelent a test számára és növeli a folyadékbevitelt. Mivel a korlátozás a szénhidrátok és zsírok hátrányosan befolyásolják a bőrt, a hajat és a test egészét, hiánya őket kitölteni, mint vitamin -mineralnyh komplexek. De megfelelő vitaminokkal, amelyeket orvos segítségével lehet jobban meghatározni, a szervezet egyéni igényei és jellemzői alapján.
Milyen termékek vannak tiltva
Bármilyen tészta, mind fehér, mind rozsliszt, különösen sütemények és muffinok. A hagyományos kenyérfogyasztási szokásokból mindent el kell hagyni, bár egy kis darab teljes kiőrlésű kenyér napi megengedhető. A tiltott kategóriába tartoznak a különféle tészták, még akkor is, ha durumbúzából készülnek.
Minimalizálja a cukorfogyasztást. Tehát nemcsak tiltott sütemények, édességek és gyümölcsök - banán, körte, őszibarack, mandarin, narancs, szilva, kivi. A zöldségek nem tartoznak ide a sárgarépa és a répa, valamint a nagy mennyiségű cukor, valamint a sok keményítőt tartalmazó burgonya és kukorica jelenléte miatt. Az édes italokat, beleértve az édesítőszereket és a gázt tartalmazó ásványvizet, teljesen ki kell zárni a menüből.
A fehérje étrend magában foglalja a zsíros húsok, konzervek és félkész termékek elutasítását. Az elfogyasztott tejtermékeknek zsírszegényeknek kell lenniük, a legjobb sajtfajtákat mozzarellának, cheddarnak és parmezánnak tekintik. A növényekkel kapcsolatos korlátozások, bár lehetséges a zabpehely reggelire, vízben vagy sovány tejben főzve. A húst, a halat és a zöldségeket érdemes főzni vagy sütni, a késztermék pörkölését és öntözését a szószokban tartózkodni kell.