Fehérje étrend terhes nők számára

Fehérje étrend

Formában maradni!

Az étrend neve alapján az étel menü megnövekedett mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ez a fajta etetés azt ígéri, hogy a nő ugyanabban a formában hagyja el a szülészeti kórházat, mint a terhesség előtt. A diéta napi 120 gramm fehérjét igényel.

A fehérje étrendben van hely a szénhidrátoknak - akár 350-400 naponta. Az olyan ételek, mint a friss kenyér, sütemények, csokoládé, sűrített tej és cukor, nem szerepelnek az étlapon. Ha belefáradt valami édesbe, nyúljon gyümölcsléhez és gyümölcshöz.

A terhes nők étrendjére jellemző az étrend és az ételek elosztása a nap folyamán. A terhes nőnek naponta ötször kell ennie, három fő ételt és két harapnivalót. Az étkezések közötti időköznek 3-3,5 óra között kell lennie. Ez az etetési rendszer elkerüli a terhességre jellemző kellemetlen érzéseket, például az émelygést és a hányást.