Fehérje étrend fogyáshoz
Címkék
Fehérjék - az új sejtek felépítéséhez, a hormonok és az anyagcseréért felelős különféle enzimek szintéziséhez szükséges anyagok. Fehérjék (fehérjék), testünk nem tud felhalmozódni, ezért rendszeresen étellel kell ellátniuk.
Elv fehérje étrend az, hogy a fehérje felszívódása hosszú és stresszes folyamat. A fehérje segít az éhség kielégítésében, az izmok erősítésében, és a testben a FAT-raktárak "égését" okozza, különösen a has és az oldalak számára.
Fehérje étrend fogyáshoz
"Olyan egyszerű!" két sémát kínál a diétás fehérje étrend elvén alapul. A klasszikus változattól eltérően, amely szerint a szénhidrátok ebben az esetben nincsenek teljesen kizárva az étrendből, nem károsítja a szervezet munkáját.
Fehérjetartalmú étrend № 1
- Reggel ébredés után azonnal igyon éhgyomorra 250 ml meleg vizet. Ez a módszer elindítja az anyagcserét a szervezetben.
- 30 percnél tovább reggelizhet: 1 főtt tojás.
- Az időszak első felében az étel ebédre, reggelire, vacsorára, Egyél főtt csirke.
Főzzük, ennek így kell lennie: Fehérítsük a húst, amíg megpuhul a második húslevesben (először forralás után azonnal öljük meg) a víz sózása nem szükséges. A bőrön, ha van ilyen, távolítsa el a hús oshpar forrásban lévő vízzel a maradék zsír eltávolításához. A hús napi normája - 800 gramm.