Fehérje étrend

A fő termékek, amelyek ezt az étrendet tartalmazzák és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, a hús, a hal, a tojás és a sovány tejtermékek. Érdekes módon mindezek az ételek korlátozás nélkül fogyaszthatók a nap bármely szakában.A diéta lényege nagy mennyiségű fehérje bevitele, amelynek felszívódása sok kalóriát emészt fel. Ezenkívül a fehérje kielégíti az éhséget és alacsony a kalóriatartalma.

diéta Reggeli

Magas fehérjetartalmú ételek az étrendhez:

-Baromfi - tyúkból, pulykából, libából, fürjből, struccból; csirke

-vörös hús - marhahús (gazdag karnitinben és kreatinban), bárány, sertés; borjúhús

-A hal - fogyasztásra a legtökéletesebbek a lazac, a tonhal, a szürke tőkehal, a szürke tőkehal, a tőkehal, a cápa, a makréla; hal

-Tojásfehérje és kisebb mértékben sárgája; tojás

-Fehérje izolátumok tejsavó, tej, szója és tojás eredetű; fehérjék