Fehérje és pattanások - link! BB-Team fórum

Tehát ... van néhány problémám a pattanásokkal, és kezdek azon gondolkodni, hogy a túlzott fehérjefogyasztás összefüggésben lehet-e a pattanásokkal? Naponta akár 200 gramm fehérjét is beveszek, tekintettel arra, hogy 80-83 kg vagyok. fehérjém normális mennyiségben van. Nem használok szteroidokat és étrend-kiegészítőket, és soha nem is használtam őket, ezért lehetséges okként kizárom őket. Mit mondana, mit mondana?

Nos, a te korodban vagyok egy kicsit több kg, még napi 220-230 fehérjét is beveszek, és nincs sok gondom.Nem tudom, csak vannak olyan korúak, akiknek több pattanásuk van és kevesebb - ez normális.Ne aggódjon és folytassa az edzést!:)

Megérint egy nagyon érdekes témát, a RedWalkert, amely hamarosan engem is érdekelt. Különböző elméletek léteznek a témában, amelyek alapvetően VM-NVD diétákra oszlanak a VVD ellen. Az egyik orvos, aki védi a témát, miszerint a túlzott fehérje- és zsírfogyasztás pattanásokhoz vezethet, egy amerikai, különös nevén Sepo Pusa:). Javaslom, olvassa el a blogját és pontosabban ezt a bejegyzést összefoglalva, amit a következőképpen mond (közvetlenül a fórumról egy általam megnyitott vita után):

A zsír és az inzulinrezisztencia összefüggését a Micah-hoz kapcsolódó posztban ismertettem. Alapvetően az inzulinrezisztencia az inzulinreceptorok kérdése. A zsír akadályozza a működésüket és inzulinrezisztenciát teremt.

Ahhoz, hogy túllépjen a kérdésen, ki kell vágnia a zsír nagy részét az étrendből. Azt javaslom, hogy a zsírbevitel az összes kalória 10 és 20% -a között legyen. Mivel a húsban és a tojásban olyan magas a zsírtartalom, hogy a legtöbbjüket kivágja az étrendből.

---