Fehér zaj - azt jelenti, hogy problémamentesen elalszik
Dr. Elena Kabakchieva-Georgieva | 2017. május 18. | 0
A fehér zaj olyan hang, amelynek amplitúdója egyformán lefedi a hangfrekvenciák teljes tartományát. Így elfedve a környezetből származó esetleges hangingereket, segítséget nyújt az elalvási nehézségek elleni küzdelemben.
Milyen esetekben érvényes a fehér zaj?
A jó éjszakai alvás egyik fő tényezője a megfelelő alvási szokás. A lefekvés előtti idő betartása, az alvás beállítása a mesterséges fény tompításával a szobában, elkerülve az agyi stimulánsokat lefekvés előtt - beleértve a számítógépeket, telefonokat, munkafeladatokat és még sok mást. a gyorsabb és problémamentesebb alvás követelményeinek részét képezik.
Vannak azonban esetek, amikor környezeti zaj nem kerülhető el. Elemi példa az elhaladó vonat vagy villamos zaja.Az ismeretlen helyzet nagyobb nehézségeket okozhat az elalvásban is.
Más esetekben az alváshiány oka egy bizonyos egészségi állapoton belül lehet. Ilyen például az ún. hyperacusis - a fül túlérzékenységének állapota a környezet normális intenzitású hangjára, valamint a fülzúgás - külső inger által nem kiváltott fülzúgás.
Minden embernek egyéni érzékenysége van a környezeti zajra. Például egyesek számára nem jelent problémát elaludni nagyon zajos környezetben, míg mások számára az óra mutatójának mozgatása elegendő tényező az alvás megzavarására.
A fehér zaj létrehoz egyet állandó zajzavar szintazaz elnyomja az összes mellékzajt. Ily módon nemcsak az elalvás folyamatát segítheti, hanem hozzájárulhat a megfelelő alvás fenntartásához is. Olyan munkahelyen is használják, ahol a zajszint túl magas.