Fájdalom nélkül nincs siker Lyubomir Ivanov
"NINCS FÁJDALOM, NINCS NYERESÉG!" - Ugye ismeri ezt a mondást? Fájdalom nélkül nincs előrelépés, az aforizmus, amely a fitneszmítosz és a valaha kapott legjobb tanácsok határán áll. Egyrészt a leglelkesebb fitneszmániákusok mottóként használják őket arra, hogy irányítsák őket az edzéseken, és egy szintet emeljenek a többiek fölé. Másrészt a legtöbb testedző soha nem tapasztalt fájdalmat edzés közben vagy után, mivel úgy gondolja, hogy ez rossz dolog, és nem kell kellemetlenséget okoznia az erőnléti eredmények elérése érdekében. Hol van akkor az igazság? Lehet, hogy nem fáj az edzés alatt és után?
Kezdem azzal, hogy a fájdalom önmagában nem rossz dolog, bármilyen furcsa is lehet. Rendkívül fontos információközvetítő, amely elmondja az agynak, hogy mi történik a testével. Természetesen senki sem akar bántani, de gondoljon egy pillanatra - Önnek trauma, nem pedig fájdalma van. Akkor honnan tudja, hogy valami nem stimmel a testével a kezelés megkezdéséhez? A fájdalom csak tájékoztatásra szolgál, bár kényelmetlenséget és kellemetlen érzéseket okoz. Ha nem így lenne, nem figyelnénk rá, és nem tennénk időben intézkedéseket.
De mi köze van a fájdalomnak az edzőteremben elért eredményekhez? Miért kellene magunknak előidéznünk, miután szabálytalanságot jelez? Valójában az általunk tapasztalt kellemetlen érzések (az általános „fájdalom” alatt egyesülve) sokféle megnyilvánulással járhatnak, attól függően, hogy mi történik a testünkben. A fájdalom intenzitása eltérő lehet, tompa vagy éles, állandó vagy nem, nagyobb vagy kisebb területet lefed, lokalizálódhat vagy más helyekre sugározhat; felületesen vagy mélyen érezhető az izmokban, az ízületekben vagy a belső szervekben; égetni, szúrni, vágni stb. Ön maga láthatja, hogy hány különböző típusú fájdalom van, és ezek csak néhány. A tompa és állandó fájdalom például a test gyulladásos folyamatáról, piercingről és besugárzásról beszél - hogy befolyásolja az idegszerkezeteket.
A fájdalom másik fajtája, amelyen vitatható, hogy okozhat-e magának mozgást, az izomláz. Az izom gyulladásos folyamatának eredményeként következik be, amely a gyógyulási folyamat kezdete.