Ezért; saláta; a diéta rettenetesen alattomos

"Mától diétázom - csak salátát és savanyúságot!" Szeretnék egy salátát. Ezeket a kifejezéseket mindannyian elmondtuk vagy meghallgattuk. A salátánk az egészséges táplálkozás tökéletes megtestesítője. Tényleg így van?

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a saláta vagy a jégsaláta hozzávetőlegesen 95% vízből áll, és a hasznos összetevők tartalma elenyésző.

Összehasonlításképpen: az alabástrom és a sült saláta kitûnõen kevesebb vizet - 85% - és több tápanyagot tartalmaz. A saláta szigorú étrend alatt történő fogyasztása érthetőnek tűnik, de valójában a vizet szállítja a talajból a tányérjára.

És egy tál jégsaláta egyenértékű lehet egy liter üveg vízzel, mivel az sem nem kielégít, sem nem lesz hasznos számodra, csak egy ideig megtölti a gyomrod, és a farkas étvágya egy óra alatt meghódít.

A zöld saláta étrendje inkább éhezés, mint egészséges étrend. És az ezzel leadott összes font nagyon gyorsan, sőt felül is visszatér. Nem beszélve arról, hogy egy ilyen étrend következményei a megereszkedett bőr, az élettelen haj és a törékeny körmök lesznek.

A második tény, amelyet nem szabad elfelejteni, a salátaöntetről szól. Egy nagy tányér friss zöldség, néhány levél salátával és egy csepp olívaolajjal - ideális köret, és harapnivalókhoz is nagyon alkalmas, ez megerősíti minden táplálkozási szakembert.

---