Ezért nem változtathatja meg testét! ATLÉTIKAI
Ezért nem változtathatja meg a testét!
Írta: Plamen Hristov
Személyi edző az Athletic Fitnessnél és a Bulgáriai Fitness Akadémia oktatója.
7 feltétel, amiről úgy tűnik, hogy tudsz…
Ismét ebben az évszakban fordul elő, hogy a tenger valamilyen ősi varázslat erejével hív minket, és vizéből gyökereinkhez hív. A motiváció magasabb, mint valaha, de természetesen a tavalyi évhez hasonlóan nem annyira az egészségről, mint inkább a látásodról van szó. Az ígéreteid szerint korábban új ember vagy, új célokkal, és soha, de soha nem fogod megérinteni ezeket a nagyszerű sütiket a szomszédos pékségben (tudod?!).
Gyerünk, lényegében ez a lírai eltérés nem az első dolog az életemben.
Nem először gondolod, hogy jól étkezel, válj a legközelebbi fitnesz klub tagjává, és kezdj el rendszeresen részt venni rajta. Úgy tűnik, mindent jól csináltál, de az egyetlen dolog, ami folyamatosan hiányzik, az az eredmények. Miért nem látja az eredményeit és nem használja ki erőfeszítéseinek előnyeit? Túl sok energiát lehet rossz dolgokra irányítani, még a legjobb szándék ellenére is.
Az egészség és a fitnesz legtöbb célját egészen egyszerűen el lehet érni, amennyiben erőfeszítései jó irányba mutatnak! Az az érzésed, hogy a dolgok könnyűek, és egyszerűen nem tudsz segíteni, de nem történhet meg, amit elhatároztál. Azonban makacsul, hogy ne mondjam makacsul, ugyanazt csinálja - ugyanazokat a hibákat ... újra és újra ...!
Ha megtanul erőfeszítéseket tenni és a megfelelő irányba dolgozni, akkor sokkal kevesebb időt pazarol, kevesebb energiát pazarol, és végül ebben az évben el fogja érni azt a célt, amelyet korábban ... e преди előtt sok évvel ezelőtt kitűzött.!
Íme néhány kulcsfontosságú pont, amelyek felvázolják az új utadat, és ha némelyik ismerősnek tűnik számodra, ne lepődj meg. Nem igazán bonyolultak, elérhetetlenek vagy lehetetlenek számodra, nem…, eddig csak nem neked volt a hangsúlyod!
Súlyokkal való munka
Nem titok, hogy a testmozgás a súlycsökkenés vagy a testalkat javításának egyik legfontosabb eleme. Azonban gyakran az emberek túl sok időt töltenek kardiózásokkal és helytelen gyakorlással. Természetesen minden testmozgás jobb, mint a semmi, de a súlyzós edzés az, ami valóban megváltoztatja a tested. Nem hiszel nekem? Csak végezze el ezt a kutatást, és rájön, hogy heti két vagy három erőedzés elegendő a testzsír csökkentésére és az izomtömeg növelésére.