Ezért kell aludnia a BulVit bal oldalán
Mindannyian tudjuk, hogy az alvás időtartama döntő fontosságú a mentális és fizikai jólét szempontjából, de kiderült, hogy az alvás közbeni testtartás és testhelyzet szintén fontos tényező az optimális egészség elérésében. És pontosabban: A kutatások azt mutatják, hogy sok ember számára a test bal oldalán történő alvás jegyet jelenthet a jobb egészségre és jobb alvásra. Úgy tűnik, hogy ez a gyakorlat javíthatja az emésztést, javíthatja a gerinc és még a szív problémáit. Ebben a cikkben megismerheti a bal oldalon alvás lehetséges előnyeit.
Az elmélet az ayurvéda - az Indiából származó egészség és orvostudomány holisztikus megközelítésén alapszik.
Amit a kutatás mond?
A Storney Brook Egyetem tanulmánya megmutatja az összefüggést az alvásmód és a kognitív problémák kialakulásának esélyei között az élet későbbi szakaszaiban. A The Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az alvásmód befolyásolhatja az agyból származó hulladékkibocsátási rendszert, nevezetesen a glymfatikus rendszert. Amíg alszunk, a méreganyagokat kis nyirokerek, az úgynevezett glymphatok távolítják el az agyból. Az agy évente körülbelül három kilogramm méreganyagot, vegyszert és plakkot távolít el az agyból. A tanulmány kimutatta, hogy azok a betegek, akik többnyire a bal oldalon aludtak, 25% -kal több hulladékot dobtak ki az agyból, mint azok, akik a jobb oldalon aludtak.
További okokat itt talál a bal oldalon aludni ->
- Erősítheti nyirokrendszerét
Számos orvosi tanulmány szerint a bal oldalon alvás lehetővé teszi a test számára a nyirokfolyadék jobb szűrését és a nyirokcsomókon keresztül történő pazarlását, mivel a test bal oldala a domináns nyirokoldal. Más tanulmányok azt is megállapították, hogy a bal oldalon alvás segíthet a testnek az agy hulladékainak feldolgozásában. Ezzel szemben a jobb oldalon alvás csökkentheti a nyirokrendszer hatékonyságát.
- Javíthatja az emésztést
Az emésztést illetően a bal oldali alvásnak mindenképpen több előnye van, mint a jobb oldali alvásnak. A bal oldalon fekve ugyanis az élelmiszer-hulladék könnyen átkerülhet a gyomorból a vastagbélbe, ami viszont véd a gyomorégéstől. A bal oldalon alvás lehetővé teszi a gyomor és a hasnyálmirigy természetes elhelyezkedését is, mivel a gyomrunk a test bal oldalán található, ami serkentheti a hasnyálmirigy enzimek és más emésztési folyamatok fejlődését.