12 ajánlás az egészséges táplálkozáshoz

Kulináris receptek - Kulinari.net

2010. június 27-én, svetla itt: Fogyókúrák § egészség, TÁPLÁLKOZÁS § EGÉSZSÉG // 35 megjegyzés

egészséges táplálkozáshoz

Az Egészségügyi Minisztérium és a Közegészségügyi Központ 12 nemzeti ajánlást adott ki a táplálkozásról Bulgáriában, hogy tanácsot adjon nekünk arról, hogyan táplálkozzunk és egészségesen éljünk.

1. Egyél egészséges és változatos ételeket. Egyél rendszeresen és örömmel, kellemes légkörben. Szánjon elég időt az evésre.

2. Fogyasszon kenyeret, gabonaféléket és burgonyát, mint fő energiaforrást. Inkább a teljes kiőrlésű termékeket részesítse előnyben.

3. Fogyasszon különféle zöldségeket és gyümölcsöket naponta - több mint 400 gramm naponta, lehetőleg nyersen.