Ezek az ételek igazi antidepresszánsok - Kíváncsi

Az ősz gyönyörű és színes évszak, de átmeneti, búcsút intünk a nyárnak és a meleg, napos időnek és nagyon gyakran élesen megváltozik a hangulat, még depresszió. Különböző emberek különböző módon foglalkoznak ezzel az adott periódussal - vannak, akik utazással, mások vásárlással, mások kellemes találkozókkal, mások pedig mások. evéssel.

Tamila Arszenyev táplálkozási szakember ajánlott néhányat a "Festa.ru" portálon ételek, amelyek segítenek elkerülni a depressziót. Ez a lista azokat a termékeket tartalmazza, amelyek aktiválhatják a boldogsághormonok termelését a szervezetben, beleértve a szerotonint, az endorfinokat és a dopamint.

Ő a lista élén áll brazil dió. Naponta csak három dió fogyasztása segít megelőzni az apátiát, a depressziót és a fokozott szorongást. Pozitív hatása a nagy mennyiségű szelénnek köszönhető, amely felelős a hormonális egyensúlyért.

---