Ezek a házi készítésű szendvicsek jót tesznek a szívnek - próbáld ki
Szendvicsek spárgával, tojással, paradicsommal és sonkával
A spárga folsavat, C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek védenek a szívbetegségektől.
24 vékony vagy 12 vastag spárga, hámozott
4 szelet kenyér hétféle szemcsével
4 teáskanál dijoni mustár
8 szelet finom sonka
2 kemény tojás, meghámozva és szeletekre vágva
8 vékony szelet paradicsom
2 szelet provolone sajt, vékony csíkokra vágva
1. Melegítse fel az elektromos grillt.
2. Egy forrásban lévő vízzel ellátott serpenyőben főzzük a spárgát alacsony lángon 3-4 percig. Enyhén megpuhulnak, de ropogósak maradjanak. Jól engedje le.