Ez történik a bőrével futás közben
A futás előnyei végtelennek tűnnek: csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, tonizálja testét, elősegítheti a fogyást, növelheti a hangulatát ... folytatnunk kellene? De egyszer visszatért egy izzadtan lázas edzésről, és azon gondolkodott: Mi történik az arcommal, miközben edzőteremben edzek? Milyen hatással van a padlóburkolás a kollagénem, az elasztinra, a kapillárisokra és a lábamra? A szakértőktől kértük a válaszokat.
Ez a fajta "piros szemtől szemben" normális része a gyakorlatnak.
Mindannyian szeretnénk ezt a szexi oldalsó fényt (itt van, mit kell tartani a fitnesz táskában), de legyünk őszinték: Néha vörösesebben és foltosabban nézünk ki, mint édes és harmatos. Ez normális és nem kicsit káros - mondja Mark Glashofer, egy New Jersey-i bőrrák sebész. Futáskor az erek kitágulnak, így hő szabadul fel, és vörös bőrt eredményez.
A vörös hatás többnyire hűlés közben hűl.
Egy figyelmeztetés: A tágult erek ronthatják a krónikus bőrbetegségeket, például a rosaceát - mondja Melissa Kanchanaomi Levin, New York-i bőrgyógyász. Ez nem azt jelenti, hogy a rosaceás embereknek teljesen át kell ugraniuk. Csak hálátlanul hűti a hideg szövetet - javasolja. Ha kifelé szalad, a kulacsból való permetezés ugyanolyan jól működik.
Összességében a fejlődés megőrzi az öböl krónikus bőrbetegségeit.
Nem titok, hogy ez szívből megnyugtat minket. A testmozgás csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, amely hasznos lehet krónikus bőrbetegségek esetén, például ekcéma, pikkelysömör és pattanások esetén - mondja Kanchanapoomi Levin. Csak hagyja ki egy méretben túl kicsi fitneszruhát. A felfújható csapatok ronthatják a meglévő bőrbetegségeket - tette hozzá.
A hosszú kocogás egyenértékű az ingyenes fürdőterápiával… kedves.
Öt mérföld egyszerűen helyettesítheti a következő fürdőterápiát - ilyesmi. "A vérkeringés fokozása a kardióval több oxigént és tápanyagot biztosít a bőr számára, ami segít helyreállítani és növelni a kollagéntermelést" - mondja Kanchanapoomi Levin. Ezenkívül a jobb véráramlás elősegíti a bőrsejtek regenerálódását - teszi hozzá, ami azt jelenti, hogy a kerékpározás valóban öregedésgátló lehet. Legyen szívroham a maximális pulzus 40–60% -án, heti három-ötször - javasolja.
Ennek feleslege megemésztheti a bőrt.