A szív- és érrendszer gondozása

A szív- és érrendszer kiemelkedő fontosságú az emberi test normális működése szempontjából.
A szív munkájának mindig összhangban kell lennie a test fizikai aktivitásával. A túlzott fizikai aktivitás megköveteli a szív edzését. Az edzésnek gyermekkorban kell kezdődnie, a játékok - torna, futás, úszás, ugrás, kerékpározás és még sok más - elemeként. Serdülőkorban intenzitásuk szisztematikus sporttevékenységekkel növelhető. A szívizom növeli tömegét, növekszik a hajszálerek száma, javulnak az anyagcsere folyamatok.

érrendszer

Egy jól képzett ember szíve 9-10-szeresére növelheti munkáját a testmozgás során, a megnövekedett stroke-mennyiség rovására. Képzetlen embernél a szív edzés közben legfeljebb négyszer növelheti a terhelését, a kontrakciók fokozása és a pulzus csökkentése rovására. Ez nagyon gyorsan fáradtságot okoz.

Az edzés nemcsak a szívet, hanem az egész szív- és érrendszert, valamint az emberi test más rendszereit és szerveit is stimulálja. Növeli a vérsejtek számát, az eritrociták hemoglobintartalmát, erősíti az erek falát.