Ez az út vezetett arra, hogy lefogytam 36 kilogrammot. "
Lopj Lisa Swan tapasztalataiból a fogyás megkezdéséhez
Mielőtt 2005-ben abbahagytam a dohányzást, 72 kg-ot nyomtam 1,8 m magasságban. De amikor leszoktam a dohányzásról, a súly növekedni kezdett. Hat hónap alatt 10 kg-ot híztam. Ez idő alatt elvesztettem az állásomat, és ez is előfeltétele volt a hízásnak.
Mindenféle diétát kipróbáltam, de bármit is csináltam, a dolgok csak romlottak.
2012 őszén rájöttem, hogy ha nem teszek valamit hamarosan, akkor vagy cukorbetegségben részesülök, mint az anyám, vagy több mint száz kilót fogok gyarapítani. Nem tetszett, ahogy kinéztem és éreztem magam.
A változás
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Staten Island fogyás programját, amelyet egy helyi újság finanszírozott. Ez egy 10 hetes program volt, amelyet egy oktató vezetett, aki embercsoportot gyűjtött össze és minden nap velük együtt edzett. Táncoltuk a Zumbát, kickboxot játszottunk, minden nagyszerű volt.
A 10 hét végére 5 kg-ot fogytam. A program valóban segített abban, hogy érezzem, hogy nem egyedül vagyok az elhízás elleni küzdelemben.
Aztán beléptem egy kocogó klubba, és legalább hetente egyszer elkezdtem kimenni a csoporttal. A verseny gondolata elragadott.
2013 tavaszán megtettem az első átállást a csoporttal - 5 km-t futottunk. Azon a nyáron versenyeztem egy New York-i versenyen, 2014-ben pedig megemeltem a mércét a City Field-i maratonnal.
Az edzések nemcsak nagyszerű érzést keltettek bennem, hanem abbahagytam a gyorsételeket és elkezdtem számolni a kalóriákat.
2014-re 10 kg-ot fogytam csak edzéssel és az étrend megváltoztatásával. De az ünnepek után visszanyertem 5 kg-ot. 2015-ben rájöttem, hogy nem mindent megteszek a fogyás érdekében. Úgy döntöttem, hogy nem teszek többet vissza. Esküszöm.
Étel
Az új évet önfőzéssel kezdtem. Korábban tudtam, hogy ez elengedhetetlen a fogyáshoz, de most már tényleg elkezdem gyakorolni. Soha nem szerettem a zöldségeket, de elkezdtem káposztázni, más zöldségeket sültem, és csirkét főztem olívaolajjal.