Ez az 5 étel több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs

Mindannyian tudjuk, hogy a narancs gazdag C-vitaminban, de a gyümölcsnek vannak "testvérei", akik szintén tartalmazzák az értékes anyagot. Az A1 On macedón elektronikus portál 5 olyan forrást mutat be, amelyek több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs.

étel

Piros és sárga paprika

Ismeretes, hogy a paprika valóban nagy adag C-vitamint tartalmaz. A fél paprika fogyasztása körülbelül 144 mg C-vitamint tartalmaz. Ez meghaladja az ajánlott napi adagot. Az érett paprika nagyszerű választás a napi étrendhez.

Az egzotikus zöld gyümölcs tele van C-vitaminnal. Csak egy kivi, amely kevesebb, mint egy narancs, 84 mg C-vitamint tartalmaz. Ez a gyümölcs gazdag K- és E-vitaminokban és rostokban is. Ideális egy zöld reggeli turmixhoz.