Ez a TRX edzés kihívást jelent a hátsó és a hasi izmokra

Van néhány edzéslépés, amelyet megtanul az első foglalkozásokon egy súlyzóban, ahová mindig visszatér, függetlenül a futtatott program típusától. Mindenesetre tartalmazzon sorokat, ami a golyva különösen biztonságos lehetősége.

De csak azért, mert egy gyakorlat régi színvonal, még nem jelenti azt, hogy még nagyobb nyereség érdekében nem lehet megváltoztatni. Ebenezer Samuel, a Men's Fitness igazgatója nagy támogatója a klasszikus mozgásoknak és az új elemeknek, amelyek még hatékonyabbá teszik őket. Tipikus példa: ez a TRX kártya soros törés.

Felfüggesztett vezetőképző rendszer

"Ez egy tökéletes befejező, amely hibátlan sorozatformát ír elő, és megégeti a magját is" - mondja Samuel. "A hasi edzés során vezető gyakorlatként is felhasználhatja."

A gyakorlat annyira hatékony, mert a helymeghatározást használja, ami további kihívásokat jelent a tökéletes formában való evezésben. "Legfőbb gondja, hogy egy kézzel megnyerje a TRX kártya instabilitását" - mondja Samuel. "Természetes hajlamuk az lesz, hogy ennek elkerülése érdekében a combjukat a TRX-et tartó karhoz emeljék, tompítót helyezzenek arra az oldalra és hajlítsák meg a hasizmokat."

---