Ez a személy egy hónapon keresztül minden nap 100 fekvőtámaszt és felhúzást végez

Fitness YouTuber Travis S blokkolás miatt nem tudott megbirkózni a szokásos edzésszinttel, és az elmúlt 30 napban két testmozgás technikáját fejlesztette, amelyek otthon könnyen elvégezhetők, egyenként 100 fekvőtámaszt és 100 felhúzást kihúzva. nap.

"Naponta 100 fekvőtámasz volt, de egyszerűbb volt, mert a mellkasgyakorlatok, amelyekhez hozzáférhetek, korlátozottak" - mondja. "Azt mondom, hogy mind a formában, mind pedig a hatékonyabban sokkal jobban állok a fekvőtámaszokban és a felhúzásokban." Bár úgy véli, hogy a fekvőtámaszok megfizethető formája az otthoni testmozgás, hozzáteszi, hogy 1

Travis a szokásos heti 5–6 edzés mellett fekvőtámaszt és testmozgást is végez, és napi 2500 kalóriát tart állandóan.

A 100 ismétlés felosztása 10 darab 10-es sorozatra a nap folyamán kettős előnnyel járt; Ez nemcsak a fizikai kihívást tette hozzáférhetőbbé, hanem Travis mindennapi életének struktúráját is megadta, miközben otthon dolgozott, zárva. "Ez kézzelfogható célt adott és motivált" - mondja. "Tudva, hogy minden nap 100 ismétlést és felhúzást kell elvégeznem, ez valóban segített a pályán maradni, mert az otthoni edzés elég furcsa, ezért tennivalóra volt szükségem az edzések frissítéséhez. „

---