Ez a diéta növeli a csecsemő esélyét Minden egy nő számára

A termékenységi étrend fő célja az ovuláció fokozása és a teherbe eséssel küzdő nők segítése. Ezt 1976-ban a Harvard Egyetem kutatói, Jorge Chavaro és Walt Willett fejlesztették ki 240 000 nő tanulmányozása után. Olyan étrendet ajánlanak, amely több "jó" (telítetlen) zsírt, teljes tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát és növényi fehérjét tartalmaz, amelyben a petefészkek több petét szabadítanak fel.

diéta

Mi az

Az étrendnek 10 szintje van, amelyeket fokozatosan lehet alkalmazni. Kezdje azzal, hogy kiküszöböli az étrendből a transzzsírokat - fagyasztott pizzákat, pitét, pitét, kekszet, kekszet, iparilag előállított tésztát - leveles tésztát, salátákat, chipseket, kukoricabotokat. A második lépésben kezdjen el több telítetlen növényi olajat, például olívaolajat és szőlőmagolajat fogyasztani. A harmadik szakaszban növelje a menüben szereplő növényi fehérjét - hüvelyeseket, dióféléket, de kerülje az állati fehérjéket. Hangsúlyozzuk a zöldségeket, a zabpelyhet. Csökkentse a "rossz" szénhidrátokat - fehér kenyér, tészta, rizs, sütemények. Serkenthetik testét, hogy több tesztoszteront termeljen, ami csökkenti a teherbeesés esélyét. Tojást és halat egyen, de nem sült.