Expressz tejtej - Nőknek
A tejelő étrend azoknak ajánlott, akik szeretik a tejet és a tejtermékeket, a mézet és a zöldségleveseket, mert ezek az étrend fő összetevői. A tejelő étrend olyan emberek számára hatékony, akik fogyni akarnak anélkül, hogy mentálisan traumatizálódnának és éheznének. Csak hétvégére készül, azaz. péntek este kezdődik. A hét többi napján mindent elfogyaszthat, de a szokásosnál kisebb mennyiségben. Kerülni kell a húst és a tésztát, megengedett a búzakenyér, a bőr nélküli csirke és a párolt hal. A tejelő étrend azért hasznos, mert sok vitamint és tápanyagot biztosít a szervezet számára. A tej A-, B-, C- és E-vitamint, valamint kalciumot és fehérjét is tartalmaz. Ha megiszol egy liter tejet, napi fehérjeszükségletet biztosít a szervezet számára.
A tejelő étrendben a szervezet megszerzi a szükséges anyagokat, és sok mindentől nem nélkülözik, mint más étrendeken. Nagy jelentőségű, hogy a tejelő étrend nem csak tejet fogyaszt.