E-vitaminban gazdag egészséges ételek Hírek

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a rák kialakulásának, a szívbetegségeknek, a szemkárosodáshoz kapcsolódó életkorral összefüggő degenerációnak, például a makula degenerációnak a csökkent kockázatával jár együtt. Végül, de nem utolsósorban, ez az egyik legfontosabb vitamin a bőr és a haj egészsége és szépsége szempontjából. Ezért nem szabad megengednünk a vitaminhiányt.

Néhány jele annak, hogy nem kap elégtele belőle: izomgyengeség, látásromlás, vérszegénység, neurológiai rendellenességek, bőr- és hajproblémák és mások.

Ha E-vitamin-hiányban szenved, vagy annak kockázatának csökkentése érdekében nézze meg, hogy a papaya, az olajbogyó és a petrezselyem mellett mely ételeket érdemes bevinni a napi menüjébe.

---