Étvágytalanság és hányinger, van-e gyógymód
A táplálkozás alapvető szükséglet és nagy öröm. Azonban számos oka van annak, hogy az ember elveszíti az étvágyát.
Legtöbbjük nem rejti magában az egészséget veszélyeztető tényezőket. Gyakran a természetes öngyógyító módszerek segítenek, akárcsak az életmód megváltoztatása. De ha az állapot hosszú ideig tart, és lefogyott, forduljon orvoshoz.
Sok ember rövid időre elveszíti étvágyát, például amikor emésztési problémákkal küzd vagy magas láz van. A szorongásos rendellenességeknek vagy a depressziónak is van hatása (bár néhány depressziós ember hajlamos állandóan zsúfolásig).
A kiváltó ok megszüntetése után az étvágy visszatér a testre gyakorolt káros következmények nélkül.
A rendszeres alkoholfogyasztás nagy mennyiségű kalóriával tölti el a testet, és megöli az igazi táplálkozás iránti vágyat. Az émelygést okozó állapotok (utazási betegség, gyomor-bélgyulladás, a terhesség első hónapjai, bizonyos gyógyszerekkel végzett kezelés, valamint a növényvédő szerek, ólom és más toxinok hatása) hasonló hatásúak.
A hosszan tartó étvágytalanság valószínűleg egy súlyosabb betegségre utal, például fertőző mononukleózisra, reumás ízületi gyulladásra, magas vérnyomásra, gyomorrákra, tuberkulózisra, hepatitisre vagy súlyos depresszióra.
Meglepő módon az életveszélyes fogyással járó anorexia nervosa-ban szenvedők gyakran nem veszítik el étvágyukat. Továbbra is súlyos éhséget tapasztalnak, és továbbra is kis mennyiségű ételt fogyasztanak.
Étvágygerjesztő gyümölcslevek
Az étkezés előtt fél órával kis kortyokban tesztelt pohár sárgarépalé és gyógytorma kiváló eszköz az étvágy növelésére. Nyomja össze 4 sárgarépa és egy csomó vízitorma levét, és adjon hozzá ugyanannyi vizet. Ha a keverék túl keserűnek tűnik, növelje a sárgarépalé tartalmát.
MEGELŐZÉS
Az étvágytalanság olyan betegség tünete lehet, amelyet kezelni kell. Ellenkező esetben sokféleképpen lehet növelni.
- Egyél rendszeresen és egy keveset, tápláló és vonzó megjelenésű ételeket választva.
- Fogyasszon előételeket étvágygerjesztő keserű ételekkel (olajbogyó, gyógytorma, fiatal pitypanglevél, rozmaring és cikória).
- Kerülje az alkoholfogyasztást, de ne feledje, hogy étkezés előtt egy keserű ízű aperitif növelheti az étvágyat. Egy kis pohár bor a főétel mellett szintén segít ellazulni és többet enni.
- Inkább egyél pár kisebb ételt, mint egy vagy kettő, de bőségesebben.
- Kerülje a fehér lisztet és cukortermékeket, mivel ezek nem tartalmazzák a feldolgozatlan ételek tulajdonságait. Ha valóban a finomított termékek vonzzák Önt, vegyen be naponta multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőket.
- Kávét és teát csak étkezés után igyon. A koffein néha elnyomja az étvágyat. A túlzott folyadékbevitel az étellel együtt kitölti a gyomrot és megnehezíti az emésztést.
- Gyakoroljon rendszeresen, hogy éhes legyen.
- Ha dohányzik, kérjen segítséget a cigaretta leállításához vagy korlátozásához, mert elnyomja az étvágyat.
- Ha stressz miatt elvesztette az étel iránti érdeklődését, kérje meg egy barátját, hogy végezzen pihentető masszázst 5 csepp levendula és 2 evőkanál mandulaolaj keverékével.