ÉTRENDEM EGÉSZSÉGES TESTNEK ÉS SZÉP ALAKNAK - szellemes sellő

Nem számít, hány táplálkozási és táplálkozási szakértő kérdezi Öntől, hogy milyen étrendet kell követnie az egészség megőrzéséhez és a karcsú derék élvezéséhez, annyi különböző véleményt fog kapni. Legalábbis ez a tapasztalatom az évek során. Kipróbáltam a táplálkozási szakemberek és a sportolók által készített különféle étrendeket. Végül összesítettem ezeket a dolgokat, amelyek a legjobban tetszenek, és amelyeket a leghatékonyabbnak tartok, hozzáadtam néhány olyan dolgot a személyes tapasztalataimból, amelyek beváltnak bizonyultak, és így létrehoztam a saját rezsimemet, amelyet feltétel nélkül követek.

Vallom azt a nézetet, hogy a jó étrend az, amelyet örömmel követünk, elég változatos és ez olyan eredményekhez vezet, amelyekről álmodunk. Röviden, ez egy kiegyensúlyozott rendszer. Ami tartalmaz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, mert testünknek mindezekre szüksége van a normális működéshez. Ebből az alkalomból nemrégiben meséltem arról, hogy a zsírfogyasztás hogyan segít a zsírégetésben, és mi a kalória, és mikor kell félni tőlük.

Ma, miután az elmúlt években számos változást, újítást és tesztet hajtottam végre önmagamon, bemutatom nektek a kiegyensúlyozott étrend verziómat, amely energiát, egészséget és vékony derekat ad nekem.

REGGELI

A reggelim mindig a következővel kezdődik:

• egy pohár meleg vizet juhar tinktúrával és
• csésze kávé szójatejjel.

Egy órával később, az időmtől és a kedvemtől függően, a következőket készítem elő:

• 1.opció: fehérjeturmix két evőkanál chiával;
• 2. lehetőség: méhpollennel és marék nyers dióval meghintett gyümölcs;
• 3. lehetőség: omlett spenóttal 1 tojássárgája és 3 tojásfehérje felhasználásával.

A tavalyi karácsonyi böjt után nagyot esett az étvágyam a húskészítmények iránt. Megpróbálom azonban az egyik napi étkezésemet húsnak vagy halnak elkészíteni. Ismét a preferenciáimtól függően most készülök:

---