Étrend eperrel, öt lépésben

Az eper fogyasztása nemcsak finom csemege - kellemes lehetőség arra, hogy tápanyaggal töltsük fel a testet, ugyanakkor megpróbálunk lefogyni néhány kilót.

ember számára
Mint ismeretes, a saját lakóhelyünkön termesztett gyümölcsökből és zöldségekből profitálunk a legtöbbet. Az őshonos eper még mindig a piacon van, és erről beszélünk napos, nyári eper, és nem importált vagy üvegházhatást okozó termékekre. Kompetens menüvel, amely fél kilogramm epret tartalmaz, havonta könnyebben fogyhatunk 4 kilogrammot. Nem sok, megjegyezte a kp.ru. Ez valójában nem sok - de észrevétlenül történik, és a hatás tartós.

Íme egy minta eper diéta öt lépésben: * Reggeli - joghurt és/vagy müzli 250 gramm eperrel, egy csésze zöld tea vagy ásványvíz;* Második reggeli - eper turmix vagy egy kis tál eper, 1-2 evőkanál túró; * Ebéd - főtt vagy sült hús zöldséges körettel, hal, zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér - természetesen ezek közül a javaslatok közül választhat; * Snack - friss eper, 250-300 gramm; * Vacsora - Sült zöldségek kevés olívaolajjal és citromlével.