Étkezünk naponta 6-szor Fogyókúrák

Tudja, hogy hasznos gyakran és kis mennyiségben enni? Nagyszerű! A helyzet az, hogy nem mindig ilyen. Az esetek, amelyekben ez a helyzet, nem elegendőek egy ilyen aranyszabály megállapításához.

Miért?

E szabály eredeti gondolata az, hogy a tested kalóriákat emésztésre fordít. Ezért minél gyakrabban késztetjük a testet az étel kis adagjainak emelésére, annál nagyobb lesz az energiafelhasználásunk. Innentől kezdve gyengébbek leszünk.

Kiváló anyagcserével rendelkező és/vagy erős fizikai megterhelésnek kitett embereknél ez a rendszer jól működik. A probléma az, hogy nem ez az átlagos eset. A gyakori étkezés gyakran megnöveli a vércukorszintet (és válaszul az inzulin szekréciót). A vérből származó állandó cukorbevitel miatt a test kevésbé valószínű, hogy energiáért a bőr alatti zsírrá alakul. Ezenkívül a nap folyamán gyakori inzulincsúcsok jelentősen növelik a hirtelen éhhalál valószínűségét, ami nem kívánatos.

---