Étkezési és súlygyarapodási osztályok Fogyás

A kutatások megerősítik azt, amit mindenki már tud: az éjszakai étkezés, ellentétben a biológiai óránkkal, súlygyarapodáshoz vezet, vagy az egyik tényező, amely ehhez vezet. Ezért kövesse a meghatározott étkezési időket.

A biológiai vagy belső óra határozza meg mindennapi életünk ritmusát. A legfontosabb a cirkadián óra, amely szabályozza a nappali és az éjszakai ciklust. Példa arra, hogy mennyire fontos a két ciklust szinkronizálni, és mikor idegesek, például egy hosszú út során stb.

Egy amerikai egyetem által végzett tanulmány a következő érdekes eredményeket hozta: a normál időn kívüli, azaz éjszakai étkezés súlygyarapodáshoz vezet. A kutatók hat héten keresztül követték el a zsírral etetett egerek két csoportját.

---