Étkezés lefekvés előtt
Sok helyen olvastam, hogy a legjobb túrót enni lefekvés előtt. Fennáll-e a veszély, ha fél órával lefekvés előtt megeszek 100-200 gramm túrót, hogy meghízzam, és ha van ilyen lehetőség, akkor javasoljuk, hogy lefekvés előtt fogyasszon el ételeket, és nem áll fenn a zsírosodás veszélye?
Nem fog zsírozni túróval. Nincs ilyen lehetőség.
A másik dolog, amit személyesen használok az esti étkezések változatossá tétele érdekében az ügyfelek étrendjében, a tojásfehérje. Próbálja ki ezt is.
Fogyasszon fehérjetartalmú ételeket, nem fog zsírosodni. A tojásfehérje is jó lehetőség. De a túró jobb, mert a belőle származó fehérje olyan típusú, hogy lassan lebomlik, és éjszaka fehérje van. a peték gyorsabban asszimilálódnak.
Véleményem szerint lefekvés előtt meg kell enni a zsír + fehérje, a zsír lebomlik, és így később az estiga a fehérje lebontására
Este elkészítem egy kis joghurttal és egy kevés zúzott dióval, és különböző esetekben fahéjat vagy pikantot teszek.?
Túróval töltött fehérjék kevés olívaolajjal és fokhagymával keverve;) A fehérjéket túróban is összetörhetjük.
mondta Georgi Gaidov 08.02.25, 16:28:
Nem fog zsírozni túróval. Nincs ilyen lehetőség.
mondta Findo 08.02.25-én, 17:25-kor:
Fogyasszon fehérje ételeket, nem fog elhízni.
Ami hízik, nem szénhidrát vagy zsír, hanem csak az elfogyasztott kalóriák nagy része. mint szükséges. Vagyis nem az számít, hogy mit eszik, hanem az, hogy mennyit eszik. Átmegy a kcal? a határod mondjuk + 100/200kcal-val. és fel = idővel felhalmozódik a zsír. Nem számít ezeknek a kalóriáknak a forrása. És a felesleges kcal-val. ha fehérjékből származnak, ez történik: