Étkezés a jóga szerint - Te vagy az, amit eszel! Egészség és energia
Az vagy, amit megeszel!
Táplálkozás a jóga szerint
Akár jógázik, akár mágikus kulcsot keres egy egészségügyi probléma megoldásához, a jógik szerinti étkezés megmenti.
Lényegében a jóga azon a képességünkön alapszik, hogy visszafogjuk és ne vigyük túlzásba. A "tiszta levegő, tiszta étel és tiszta élet" mottó tökéletesen illeszkedik egy jógi életéhez és étrendjéhez. Amint azt egy korábbi cikkünkben már tárgyaltuk, a jógát filozófiaként, tudományként és gyakorlatként lehet felfogni, amelynek célja a sokoldalú, harmonikus és pozitívan fejlett személyiségek létrehozása.
A tény azonban az, hogy mindannyian más időben és valóságban élünk. Sokan nem ülünk az asztalnál (ha egyáltalán ülve eszünk), anélkül, hogy számtalan fényes étel, fűszer, ital, bonyolultan elkészített étel és mindenféle felesleg lenne tele.
Nem fog meglepődni, ha elmondjuk, hogy a modern betegségek nagyrészt a rossz táplálkozás miatt. Természetesen a modern világ számos betegsége felelős a génért, a stresszért, a mérgező környezetért, a negatív érzelmekért is, de a helytelen táplálkozás az egyik oka annak, hogy felszabadulnak és elmélyülnek. A „Te vagy az, amit eszel!” Mondat pontos és összhangban van a jóga híveinek megértésével.
Valójában a jógi szabályokkal összhangban történő étkezés nem fanatizmus, és korántsem "vegán" vagy korunk más furcsa torzítása. Kivéve a fenntartást jobb egészség A jóga szabályai szerint étkezve több életerőt, energiát, pozitív érzelmeket és legfőképpen erős lendületet kap a lelki ismeretekre és a spirituális fejlődésre törekvőkben.
Az első helyen az ételek minősége áll. A jó ételnek, amelyet szeretett és egyetlen szervezetünknek adunk, elegendő energiát és anyagot kell biztosítania a szervezet számára. Élj, hogy ne egyél, egyél, hogy egészséges, energikus, teljes erővel élj.
Befejezetlen, diéta, tele kalóriákkal (más néven szemét étel) számos betegséget, vitalitás és ellenálló képesség hiányát okozza.
A felesleges étel Valójában a rossz, bőséges és irracionális táplálkozás szinte minden betegség, a rossz hangulat, az alváshiány, az energiahiány gyökere - a lista meglehetősen hosszú.
Kiegyensúlyozott étrend fenntartja vitalitásunkat, hatékonyságunkat és energiánkat. Az étrendek jó ismerete segíthet mindannyiunkban a sok betegség közül számos csökkentésében, sőt megszüntetésében, tüneteik csökkentésében, sőt gyógyításában is.
A termékek mellett a modern emberek gyakran hibáznak az evés rituáléjában. A legnépszerűbbek a következők:
- A hideg és meleg ételek gyors cseréje. Vagy többször elkészített ételek fogyasztása, amelyek irritáló ízeket tartalmaznak - fűszeres, savanyú, keserű.
- Túl nagy mennyiségű, de rossz minőségű étel fogyasztása, gyakran összetett recept szerint készül;
- Az étel elégtelen rágása - számos gyomorprobléma, többek között a túlsúly egyik oka;
- Akkor is eszünk, ha nem vagyunk éhesek - unalmunkból, vagy azért, mert az étel furcsa eszköz lett az öröm biztosítására. Sokan gyakran sokszor többet eszünk a kelleténél.
A közhiedelemmel ellentétben a jóga nem támogatja azt, ami annyira modern lett.Veganizmus“. A jóga gyakorlók arra törekednek, hogy megtanuljanak egészségesen táplálkozni (természetesen).
Nagy jóga tanárok javasolják kiegyensúlyozott, könnyű vegetáriánus ételek, amelyek tartalmazzák a tejet és a tejtermékeket (a bolgár joghurt igazi áldás, mert gyógyító hatású a bélflóra számára, és segít a szervezetben lévő toxinok nagy részének kiűzésében). A legfontosabb szabály az mértékletesség az evésben - ami szinte az összes dietetikai iskola alapja.
Civilizáltnak nevezzük magunkat - és tudatlanok vagyunk szeretett, értékes és egyetlen testünk gondozásában. Őrült pénzt költünk a tönkretételére! Az igazság az, hogy az egészséges étrend nem drága, és mindenki számára megfizethető.
Íme néhány tipp az egészségesebb étrend elfogadásához:
Felejtsd el a sültet. Amellett, hogy elég magas a kalóriatartalma és káros, kellemetlen gyomorégést okoz.
Mérsékelt mennyiségű kenyér - lehetőleg nem fehér, hanem teljes értékű. A teljes kiőrlésű búzából, rozsból, zabból, árpából és még kukoricából készült kenyér és tészta kiváló választás. Ha van rá lehetősége, készítse el a kenyeret maga - így biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz túl sok élesztőt, színezéket, cukrot és sót.