Mi a pszichoterápia, és segíthet-e nekem

Mindannyian hallottunk már legalább egyszer (vagy mi magunk is elmondtuk)a pszichoterápia csak az őrülteknek szól”. Természetesen bárki, aki mer egy mentálhigiénés szakemberrel konzultálni, aggódik amiatt, hogy miként fogják látni és értékelni őket, de úgy tűnik, hogy a mi szélességi fokunkon még inkább elterjedt az a hit, hogy találkozni fog. Pszichoterapeutával kudarc, gyengeség vagy őrület, egyszóval - tabu.

Jó hír, hogy ez a (lényegében valótlan) meggyőződés kezd hanyatlani, és egyre többen veszik észre, hogy életünk egy bizonyos pontjában csak természetes tapasztalni olyan pszichológiai problémákat, amelyek ösztönöznek minket segítségkérésre. És még ennél is jobb hír - a pszichoterápia (bár nem csodaszer) lehetőséget kínál nemcsak e problémák megoldására, hanem egyúttal gazdagítani az életünket, és izgalmas és érdekes módon.

Egy másik tévhit szerint, amikor szorongást, depressziót vagy más pszichológiai tüneteket tapasztalunk, egyszerűen "szigorítanunk és legyőznünk kell őket". Valójában a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a kezeletlen pszichés distressz fokozza a szívbetegségek, a demencia és más súlyos fizikai problémák kockázatát. Néha a depresszió korai felismerése és kezelése lerövidítheti a kezelés időtartamát. Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a gyógyszeres pszichoterápia hatékonyabb, mint önmagában a gyógyszeres kezelés számos körülmény között.

Hogyan és mikor érdemes tanácsot kérni?

Az emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést, mikor érdemes szakszerű tanácsot kérni. Valójában az ilyen lehetőségre gondolkodás összes szokásos oka teljes mértékben érvényes. A problémáknak nem kell súlyosnak és katasztrofálisnak lenniük az első hívás igazolásához. Sok ember viszonylag jól teljesít a munkahelyen vagy a családban, de érzi belsőleg feszült, nehéz vagy elégedetlen. Tartós belső konfliktusok miatt aggódni ill csak hogy kíváncsi legyek az elméd működésére, elégséges okok arra, hogy pszichoterapeutával beszéljenek.

---