Étkezés a BG-Mamma Zónában

Üdv tőlem,

Tetszik a zóna, 4 évvel ezelőtt sok mindent tudtam, és minden könyv megvan. Számomra egészségesnek tűnik, mert a fő csoportok - fehérjék, szénhidrátok, zsírok - kombinációja. Most különféle orvosi helyszíneken turkálok, hogy megnézzem, mi az ezen komponensek ajánlott napi adagja, és összehasonlítom őket a zónával. Szóval, még mindig készülök.
És majdnem 4 éve nem tettem semmit a súlyomért, de azt hiszem, itt az idő.

Mondd, tudod, hogy a pajzsmirigy problémád van.

Szimeonov (táplálkozási szakember) általánosságban azt állítja, hogy ez az étkezési mód még vissza is állította a mirigyet és annak megfelelő működését. Hashimoto nem volt betegség
Elkezdtem a 90 napot. összehasonlítjuk az eredményeket

Mondd, tudod, hogy a pajzsmirigy problémád van.

Hehe, nekem is kiszámolt 11 blokkot. Úgy döntöttem, hogy ez valószínűleg a maximum, és ez már nem érdekel, figyelembe veszem a könyvet is.

tél, szerintem 4-szer lehet. A "Mi és a zóna" menü 4 és 5 étkezéshez is megadható.

És figyelsz a tojásokra, hogy Sier könyvében tojás omlett van, legfeljebb 1 sárgája és 2 tojásfehérje?

Nagyon örülök, hogy Slavche bekapcsolódott, sokat olvastam a régi témákban, ezért hiszek neked és én 5 étkezésre váltok, és úgy döntöttem, hogy a blokkok 8 leszek.

Slavche, nem láttam semmit az alkoholról írni. Megmondanád, hogy vannak a dolgok?.

Szerintem csak én írom ide:(
Itt a holnapi menü.
Menü augusztus 16-ig
Reggeli 9.00 (1 blokk) «Tonhal saláta»
Fehérjék 1 db
Vízben tartósított tonhal 28 g
1. uborka (300 gramm
Olívaolaj 1/3 tk

2 reggeli 11.00 (1 blokk)
Lazac * 42 g
Kenyér, teljes kiőrlésű 1/2 szelet

Ebéd 13.00 (3 blokk) «Pulyka káposztával»
Pulykamell, bőr nélkül 80 g
Zöldkáposzta (kel) 3 teáskanál
Olívaolaj 1 tk

Vacsora 17.00 (2 blokk) "Csirke édes-savanyú mártásban"
Csirke, sötét hús, bőr nélkül 56
Ananász, kockára vágva 1 csésze
Mogyoróolaj 2/3 teáskanál

Második vacsora 21.00 (1 blokk)
Garnélarák 42 g
Grapefruit 1/2

Nem hiszem, hogy ez fájni fog neked