Ételnek az irodában
Croissant, szendvicsek, pogácsák - felejtsd el őket
Néha elárasztanak bennünket a mindennapi élet legszokásosabb dolgaival kapcsolatos gondolatok és szenvedélyek, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk.
Az egyik a munkahelyi étkezés.
Nos, vannak emberek, akik számára az evés több, mint rituálé, és mindennek ellenére elegendő időt szánnak a minőségi és egészséges ételek élvezésére. (Igen, igen, de túl kevesek, valljuk be!)
Salátákba, kiflikbe, apró pogácsákba és chipsekbe csomagolva teljesen elfelejtjük, milyen csodálatos egészségellenes időzített bombát készítünk. Kitörését ijesztően sok plusz kiló, fáradtság, rossz egészségi állapot és megjelenés kíséri.
Számos gondolat merül fel az ételről és az étkezésről, például "Te vagy az, amit eszel", stb. De a legfontosabb az, hogy előbb vagy utóbb jó megérteni, hogy ennünk kell, hogy teljes életben éljünk, nem pedig hogy éljünk enni.
Már világossá vált, hogy figyelni fogunk a munkahelyi étkezési szokásainkra, noha néhány konvencióval, mert mindenki munkája különböző feltételekkel jár.
De akár irodában (szomszédos konyhával) dolgozik, akár 8-12 órát tölt egy szupermarketben vagy ruhaüzletben, vagy munkája állandó mozgással jár, mindig törekedhet a lehető legegészségesebb táplálkozásra.
Ismeri a következő forgatókönyvet - elmegy dolgozni, gyakran reggeli nélkül, megiszik egy vagy két kávét vagy teát (ritkán mézzel édesítve), itt az ideje ebédelni, és szinte tehetetlenséggel eszik, amit Ön szerint jelenleg a legkényelmesebbnek tart ( szendvics, pizza, pogácsák, gofri, egy egész csomag dió; jó esetben gyümölcs, éttermi lánc által megrendelt ételek, kiadós ebéd kollégáival a közeli kocsmában).
Délután elfogy az energiád, és felfegyverkezel egy adag csokoládéval vagy kekszgel. És igen, és még egy kávé, arra az esetre, ha fennáll a veszélye, hogy elalszik a billentyűzeten.
Ez a rohanó életmód, amikor fáradt és beteg ember lesz belőled, és egy későbbi szakaszban esetleg elhízik.
Az étrend javításának egyik módja az, ha nem hagyja ki a reggelit. Mindenki hallott már róla, de jó, ha tényleg megcsinálom. Ha nem éhes, amikor felébred, vagy nincs ideje, csak reggelizzen az irodában. Sok irodában van hűtőszekrény és mikrohullámú sütő, amelyet reggelire használhat.