Ételek rendszeres gyomor számára
Puls.bg | 2014. december 30. | 2
Különösen fontos, hogy gazdag étrenddel segítse az emésztőrendszert. Az ésszerű táplálék- és tápanyagválasztás mellett, az evés mennyiségének és időtartamának szabályozása mellett kényelmünk szempontjából fontos, hogy fenntartsuk "A gyomrod rendszeres".
A jó szokások itt hasznosak - teljes kiőrlésű termék és forró ital reggelire, rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás, séta, elegendő víz fogyasztása. Különösen fontos, amit letettünk az asztalra. Az asztal ünnepi és nélkülözés nélküli lehet, ha inkább bizonyos termékekre támaszkodik.
Annak érdekében, hogy rendszeresen tartsuk gyomrunkat, ügyesnek kell lennünk a gondozásban a bél mikroflóra egyensúlya. Bélünkben több millió mikroorganizmus él, amelyek támogatják az emésztést, immunitásunkat és még sok mást. Ez a jótékony mikroflóra sikeresen fennmarad a probiotikumok fogyasztásával. Probiotikumok ugyanazok a mikroorganizmusok, amelyeket táplálékunkon keresztül veszünk be - bizonyos, speciális módon elkészített termékekkel. Ebbe a kategóriába tartozik a joghurtunk, de általában azok az ételek, amelyeket intenzív hőkezelés nélkül készítenek el, még akkor is, ha hőkezelés folyik (anélkül, hogy elérné a magas fokozatot), ez a huzamosabb ideig tartó meleghatással jár, így a termék lehetséges.
Ebbe a csoportba tartoznak a téli kedvenc téli és hagyományos bolgár ételek, mint pl savanyúság, savanyúság, savanyú káposzta, savanyított gomba és egyéb termékek, például olajbogyó, savanyított szójatermékek, például nato. Kivéve joghurt, a gyomor kényelmére hasznos termékek a sajt, a tejsavót tartalmazó sárga sajt, valamint a bolgárok körében népszerűségét vesztett kefir. A kínai hagyományos konyha jó választékot kínál a probiotikus ételekből is - beleértve a pácolt hüvelyeseket, hajtásokat és még sok mást. A biotáplálék-üzletek emellett nem tejitalokat is kínálnak fermentált szójabab, kókuszdió és egyebek alapján. A nyers alma vagy a borecet a szokásos gyomrodnak is kedvezhet, ezért ne hagyd ki őket.