Ételek influenza ellen

Három törzs támad bennünket ebben az évben

A szezonális influenza már lesben áll. Három törzs fog megtámadni minket ezen a télen - Brisbane, Perth és Kalifornia - figyelmeztették az epidemiológusok. És azt javasolták, hogy kapjanak influenza elleni oltásokat.

Ha azonban ez nem tűnik elég indokoltnak, akkor tudnia kell, hogy megfelelő táplálkozással küzdhetünk az influenza ellen. Tudja meg, mely ételekre kell összpontosítania, hogy ellenálljon a betegségeknek.

Fokhagyma és hagyma

Ismert és bevált gyógymód vírusok és megfázás ellen. Ezek természetes antibiotikumok, amelyek megvédenek minket a veszélyes mikroorganizmusoktól.

Forró

Ha szereted, akkor egy lépéssel előrébb vagy az influenza elleni küzdelemben. A fűszeres fokozza a test természetes védekezőképességét.

Citrusfélék

Nagyon gazdag C-vitaminban, ami immunitásunk első barátaivá teszi őket. Jó eleget fogyasztani belőlük, mert ez a vitamin nem szintetizálódik a szervezetben, és csak ételekkel kapjuk. 3 narancs fedezi a mindennapi szükségletünket.

---