Ételek, amelyek megbetegítenek minket - Egészséges
A legjobb, ha még fiatal és egészséges, gondolja át étkezési szokásait
Venelina Stoyanova
5 ok a fehér cukor leállítására
A 80/20-as szabály, amely eltávolítja a felesleges fontokat
Miért együnk savanyúságot
Főzzünk az ünnepre anélkül, hogy a ház halszagú lenne
5 szokatlan módon fogyni
9 étrendre alkalmas zsíros étel
Az életkori különbség kulcsfontosságú lehet a sikeres házassághoz
Mi az intervallumos koplalás és hogyan befolyásolja a testet
Magas vérnyomás esetén a cukorbetegség, a köszvény, a helytelen táplálkozás több tucat betegséget válthat ki. Ezzel szemben a megfelelő táplálkozás egészségesebbé tehet minket.
Andreas Michalsen meg van róla győződve. Az egyik vezető német tudós, aki tanulmányozza a táplálkozás és a betegség kapcsolatát.
"Majdnem legyőztük az életveszélyes betegségeket. Ma azonban vannak krónikusabb betegek.
A krónikus betegségek legfontosabb terápiás elve a táplálkozás.
"Először a táplálkozás, aztán a gyógyszeres kezelés" - tanácsolta Michalsen.
A magas vérnyomás fő okai például a túlsúly, a mozgáshiány és a stressz. A gyógyszerek okozhatnak mellékhatásokat, de a megfelelő táplálkozás nem.
Michalsen szerint hangsúlyozni kell a növényi ételeket vagy a vegetarianizmust, és kerülni kell a magas vérnyomást okozó tényezőket, például a húst, kolbászt és telített zsírokat. Vannak bizonyos típusú zöldségek, diófélék és gyümölcsök is, amelyek csökkentik a vérnyomást.
Például vörös cékla.
Napi egy-két pohár céklalé csökkenti a vérnyomást. Az avokádó, a mandula, a dió, a sült saláta kitûnõ és a spenót is segít. Egy-két csésze zöld tea vagy hibiszkusz tea szintén hozzájárul a normális vérnyomáshoz.