Ételek, amelyek éheznek bennünket Újság; GONDOLAT

2020. január 31., péntek/kiadás: 21

Nincsenek káros ételek - mindennek csak mértékkel kell lennie. Ennek ellenére nagyon jól tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amelyek nem elégítenek ki bennünket. Úgy hívjuk őket, hogy "lenyelsz valamit - nincs semmi". Az ember eszik, eszik, és még mindig nem érzi jóllakását. "Üres kalória" - magas számérték, de tápértékük alacsony. A rangsorban a WebMD foglalja el az első helyet

kifli

"Igen, de a franciák." A franciák egy másik kérdés - kiflivel vannak tele, de karcsú testtel. Az az igazság, hogy a csábító fényes kiflik több kalóriát adnak, mint a jóllakottság érzése. Ezért javasolja a WebMD a rántottát és a pirított szelet teljes kiőrlésű kenyeret egészséges reggelinek.

Egy másik étel, amely éhezhet bennünket, az

alacsony zsírtartalmú joghurt

Minél tovább rágja az ember az ételt, annál jobban kielégíti. E kritérium szerint a joghurt alacsony pontszámot kap. Az alacsony zsírtartalmú változatban gyakran van "kulisszák mögötti" elem - édesítőszerek. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egész joghurtot fogyasszanak gyümölcsökkel és diófélékkel.

A cupcakes

amelyeket Bulgáriában már modern értelemben hívnak. muffin. Nos, a muffinok tele vannak finomított fehér liszttel, cukorral és zsírral - ez a tökéletes módja annak, hogy kalóriákkal töltsd ki magad anélkül, hogy kielégítenéd az éhséget.

---