Ételek, amelyek csökkentik a férfiak ösztrogénszintjét
Férfiak és alacsony tesztoszteronszint
Az alacsony tesztoszteronszint meglehetősen gyakori probléma, különösen az életkor előrehaladtával. Azoknak a férfiaknak, akiknek alacsony a tesztoszteronszintje, gyakran megemelkedik az ösztrogén hormon szintje. A probléma megoldásának egyik lehetséges módja az ösztrogén blokkoló étrend kipróbálása, amely természetes kiegészítés lehet a férfiak tesztoszteront növelő étrendjeinél.
A fitokémiai anyagokat tartalmazó ösztrogént blokkoló ételek segíthetnek a vér ösztrogénszintjének csökkentésében.
A megemelkedett ösztrogén nemcsak a férfi tesztoszteronszintet csökkenti, hanem a férfiakat és a nőket is veszélyeztetheti bizonyos rákos megbetegedések és szív- és érrendszeri betegségek miatt.
Keresztesvirágú zöldségek
Az ösztrogén blokkolásának egyik legjobb módja a keresztesvirágú zöldségek fogyasztása. Ez a fajta étel sok fitokémiai anyagot tartalmaz, és blokkolja az ösztrogéntermelést. A keresztesvirágú zöldségeket különféle módon lehet elkészíteni, és némelyikük, beleértve a brokkolit és a karfiolt is, finom és nyers lehet.
A keresztesvirágú zöldségek a következők:
- Brokkoli
- Karfiol
- Káposzta
- kelbimbó
- Fehérrépa
A gombatípusok, mint a Shiitake, a Portobello és a Crimini, blokkolják az ösztrogént a szervezetben.
Ismertek arról, hogy képesek megakadályozni az aromatáz nevű enzim termelését. Az aromatáz felelős az androgén hormon ösztrogénné történő átalakításáért. Ennek az ételnek az étrendbe való felvétele megakadályozza az új ösztrogéntermelést.
A nyers gomba remek kiegészítő lehet a salátákhoz. Párolható hagymával és más ízesítő ételekkel is. Válasszon élelmiszert, mert a vadon válogatott gombák mérgezőek lehetnek. A biogomba azért jó választás, mert rovarirtó.